膝蓋韌帶損傷的癥狀
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見(jiàn)的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說(shuō)的歪了腳；和膝關(guān)節的韌帶拉傷。
注意：
1.休息、馬上停止運動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，您能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì )讓您支端發(fā)麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。
疼痛。膝部某處常突然疼痛，但是往往立即麻如受傷時(shí)膝內有啪啦聲，同時(shí)伴有局限性撕裂樣劇痛，十字韌帶損傷癥狀患肢不能持重不能行走，提示可能發(fā)生韌帶完全撕裂或膝關(guān)節聯(lián)合損傷。膝關(guān)節腫脹。膝關(guān)節扭傷者腫脹較輕，局限于某一處；如韌帶完全斷裂，則局部腫脹較大，這也是最為常見(jiàn)的膝蓋韌帶拉傷的癥狀。
活動(dòng)障礙。傷后膝關(guān)節周?chē)∪杭’d攣，使膝關(guān)節處于輕虔屈曲位罝，但病人能主動(dòng)緩緩將膝關(guān)節伸或屈至正常范圍
外用的方式調理不錯，華^氏骨方t以消炎止痛和促進(jìn)周?chē)M織的恢復。非疼痛期也要給予保護性措施，如彈性綁帶，目的是關(guān)注關(guān)節的磨擦和繼續損傷，減少周?chē)M織的充血水腫和炎癥。
及時(shí)休息
廣大愛(ài)好運動(dòng)的人群，在運動(dòng)過(guò)程中必須要保持適當的力度以及速度，千萬(wàn)不要超出人體極限，尤其是一些長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)的人群更要注意這一點(diǎn)，否則的話(huà)很容易因此而出現有膝蓋受損以及韌帶拉傷的情況。出現膝蓋韌帶拉傷等情況時(shí)，除了要注意及時(shí)休息之外，還應該注意及時(shí)采取冰敷的自我治療方式。
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