孕婦可以吃楊梅嗎？
關(guān)鍵詞：
孕婦
孕婦一般是可以吃楊梅的，適量食用有助于補充維生素和礦物質(zhì)。
楊梅含有豐富的維生素C、有機酸和膳食纖維，能夠幫助孕婦緩解孕早期的惡心癥狀，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防便秘。楊梅中的鐵元素有助于預防孕期貧血，其抗氧化成分對胎兒發(fā)育也有一定益處。新鮮楊梅需用淡鹽水浸泡清洗后再食用，每日建議控制在10-15顆以?xún)?，避免空腹食用引起胃酸過(guò)多。
若孕婦存在妊娠期糖尿病，需限制楊梅攝入量，因其含糖量較高。對楊梅過(guò)敏或胃腸功能較弱的孕婦可能出現腹瀉、皮疹等不適，應停止食用。楊梅核較硬，食用時(shí)需注意去核，避免誤吞引發(fā)風(fēng)險。
孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，除楊梅外可搭配蘋(píng)果、藍莓等低糖水果。建議孕婦定期產(chǎn)檢，出現腹痛、腹瀉等異常情況及時(shí)就醫。日常避免食用未徹底清洗的水果，注意食品衛生安全。
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