預產(chǎn)期如何計算最準確
關(guān)鍵詞：
預產(chǎn)期
關(guān)于預產(chǎn)期的計算，首先要確定懷孕的時(shí)間天數才能計算，如果不知道自己懷孕的時(shí)間，可以以最后一次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間為標準計算，胎兒生長(cháng)發(fā)育的正常時(shí)間是280天，也就是40周，可以知道預產(chǎn)期的日子。
預產(chǎn)期注意事項
1、每天注意胎動(dòng)，嬰兒不動(dòng)的話(huà)，要多走路，改變姿勢，輕輕拍肚子，不動(dòng)的話(huà)要盡快去看醫生。
2、發(fā)現破水(突然尿出，無(wú)法忍受)或3~5分鐘的規則產(chǎn)生疼痛(例如痛經(jīng))，必須立即就醫。
3、不要太緊張，即使孕周準確，在預產(chǎn)期后兩周內分娩時(shí)母嬰的影響也不大，但要注意胎動(dòng)情況。胎動(dòng)監護是妊娠晚期最好的自我監護手段，可以反應宮內胎兒的生存狀況，如果胎動(dòng)每小時(shí)不足3次或12小時(shí)不足20次或胎動(dòng)減弱，則需要立即到醫院進(jìn)行進(jìn)一步檢查，醫生根據情況決定生育時(shí)機。
4、加強產(chǎn)前檢查，縮短檢查間隔時(shí)間，隨時(shí)聯(lián)系醫生，通知子宮內胎動(dòng)狀況，同時(shí)超聲波隨訪(fǎng)羊水量。如果沒(méi)有異常，可以在密切的監護下繼續懷孕。
預產(chǎn)期前飲食
1、不偏食，不限食。
2、到了妊娠末期，胎兒的骨骼、肌肉成熟，營(yíng)養需求量也達到了最高峰，所以妊娠母親要注意增加蛋白質(zhì)、維生素c、鈣等的攝取。
3、平時(shí)多喝牛奶，多食用奶制品、魚(yú)肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，及新鮮蔬菜水果，這樣才能保證分娩時(shí)刻有力氣生產(chǎn)。
4、正確的呼吸對生產(chǎn)非常重要，應在妊娠末期開(kāi)始練習。例如，呼吸時(shí)，盡量讓肋骨向兩側擴張，呼吸時(shí)把肚臍靠近背部。這種呼吸法有助于鍛煉腹肌和骨盆底部的收縮功能。不要吃活血的食物。
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