孩子吃什么提高視力
關(guān)鍵詞：
視力
孩子可以通過(guò)適量食用胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、深海魚(yú)等食物幫助保護視力，也可遵醫囑使用葉黃素酯片、維生素AD軟膠囊、復方硫酸軟骨素滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、明目地黃丸等藥物輔助改善視力問(wèn)題。建議家長(cháng)定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，避免長(cháng)時(shí)間用眼。
一、食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，預防夜盲癥。建議蒸煮或少量油炒以提高吸收率，每周食用3-4次，每次半根即可。
2、藍莓
藍莓含有花青素等抗氧化成分，能緩解視疲勞并增強夜間視力。新鮮藍莓每日10-15粒為宜，對藍莓過(guò)敏的兒童應避免食用。
3、菠菜
菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)可過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。焯水后涼拌或煮湯每周2-3次，草酸含量較高不宜過(guò)量食用。
4、雞蛋
蛋黃含有的卵磷脂和鋅元素參與視紫紅質(zhì)合成，對暗適應能力有提升作用。每日1個(gè)全熟雞蛋較為適宜，膽固醇偏高兒童需酌情減量。
5、深海魚(yú)
三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞的重要組成物質(zhì)。建議每周食用2-3次清蒸深海魚(yú)，每次50-80克，注意剔除魚(yú)刺。
二、藥物
1、葉黃素酯片
用于緩解視疲勞和干眼癥，可補充視網(wǎng)膜所需營(yíng)養素。需在醫生指導下使用，對菊科植物過(guò)敏者慎用。
2、維生素AD軟膠囊
適用于維生素A缺乏引起的角膜干燥癥，能促進(jìn)淚液分泌。不可與抗酸藥同服，用藥期間需監測血鈣水平。
3、復方硫酸軟骨素滴眼液
針對用眼過(guò)度導致的眼干澀，可修復角膜表層損傷。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。
4、七葉洋地黃雙苷滴眼液
改善睫狀肌調節功能，緩解假性近視癥狀。開(kāi)封后需冷藏保存，出現絮狀沉淀應停止使用。
5、明目地黃丸
中成藥適用于肝腎陰虛型視力模糊，含熟地黃、枸杞等成分。脾胃虛寒兒童應減量服用，忌食辛辣刺激食物。
家長(cháng)應注意控制孩子每日電子屏幕使用時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，保持閱讀距離30厘米以上，每用眼20分鐘遠眺6米外景物20秒。保證每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光照有助于延緩近視發(fā)展。建立屈光發(fā)育檔案，每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查，發(fā)現視力異常及時(shí)到眼科就診。飲食需均衡搭配，避免挑食偏食，甜食攝入過(guò)量可能影響鈣質(zhì)吸收進(jìn)而加重近視。
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