控制度數增加可通過(guò)調整用眼習慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、佩戴合適眼鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式實(shí)現。近視度數增長(cháng)通常與遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光照不足、用眼姿勢錯誤、眼部疾病等因素有關(guān)。

1、調整用眼習慣

近距離用眼時(shí)遵循20-20-20法則，即每20分鐘抬頭看20英尺外的物體20秒。讀寫(xiě)時(shí)保持30厘米以上的距離，避免躺著(zhù)或趴著(zhù)用眼。電子屏幕使用時(shí)間控制在每天2小時(shí)內，屏幕亮度需與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，自然光照可促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長(cháng)。建議選擇球類(lèi)運動(dòng)等需要遠近交替注視的活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間專(zhuān)注單一距離的視覺(jué)任務(wù)。

3、佩戴合適眼鏡

驗配足矯眼鏡可減輕視物時(shí)的調節負擔，周邊離焦設計的鏡片能抑制眼軸增長(cháng)。高度近視患者需每6-12個(gè)月復查驗光，及時(shí)更換鏡片。夜間可考慮使用角膜塑形鏡，通過(guò)暫時(shí)性改變角膜形態(tài)控制近視進(jìn)展。

4、藥物治療

低濃度阿托品滴眼液可抑制睫狀肌痙攣，常用濃度為0.01%。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善眼部微循環(huán)，玻璃酸鈉滴眼液可緩解視疲勞。藥物使用需嚴格遵循醫囑，定期監測眼壓和調節功能。

5、手術(shù)治療

對于成年后度數仍快速進(jìn)展的病理性近視，可考慮后鞏膜加固術(shù)。角膜膠原交聯(lián)術(shù)能增強角膜強度，控制圓錐角膜發(fā)展。所有手術(shù)方案需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估，術(shù)后仍需保持良好用眼習慣。

日常應注意補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的全谷物、雞蛋，以及富含花青素的藍莓、紫甘藍等食物。保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜用眼。學(xué)習工作環(huán)境需保證500勒克斯以上照度，每半年進(jìn)行一次全面眼科檢查，建立屈光發(fā)育檔案跟蹤度數變化趨勢。