十種預防糖尿病并發(fā)癥的方法 讓你遠離糖尿病并發(fā)癥
如果糖尿病患者不能把并發(fā)癥比作最終的勝利，每天做十件小事就是小勝利，每天的小勝利，一定會(huì )變成最終的勝利。這十件事分為兩部分，前四件是基礎治療部分，后六件是ABC達標和ABC治療。
第1招:飲食治療
中午飲食治療并不復雜，只需采用4321金字塔方案即可。金字塔的底部為糧食、豆類(lèi)每天400克，以富合膳食纖維粗糧為主的中部為蔬菜300克牛奶和牛奶制品200克金字塔的尖部指少量肉、鳥(niǎo)、魚(yú)、蛋，每天100克。嚴格控制食油、鹽(每天不足6克)和糖的攝入，體現多樣性和均衡性特征。
第2招:每日運動(dòng)
中日運動(dòng)不輔助治療，肥胖型糖尿病是主要治療手段。運動(dòng)必須在飯后半小時(shí)后進(jìn)行，運動(dòng)的療效在24小時(shí)后消失，因此必須每天堅持運動(dòng)30分鐘。運動(dòng)要達到中等強度，即運動(dòng)時(shí)脈率為170減去年齡。例如，70歲的糖尿病患者必須每分鐘達到100次，才能達到最佳效果。運動(dòng)方式可以選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，因人而異。
第三招:堅決戒煙
對于吸煙的糖尿病患者，戒煙必須作為糖尿病并發(fā)癥的預防部分。吸煙顯著(zhù)加重胰島素抵抗，提高血糖值，使血管內皮功能失調，加快冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。因此，糖尿病患者必須戒煙。
第四招:少量飲酒
少量飲酒可增加高密度脂蛋白，去除自由基，疏通血液循環(huán)。但是，每天喝啤酒不足200毫升，葡萄酒不足100毫升，白酒不足20毫升，對健康無(wú)害。
第5招:符合標準，糖化血紅蛋白不足6.5%
下注血糖控制達到目標的患者每年檢查2次糖化血紅蛋白，不符合標準的人或治療方案調整階段每3個(gè)月檢查1次。此外，飯后血糖值的峰值必須在7.8毫米以下。初診患者應在3個(gè)月內達到糖化血紅蛋白和飯后血糖值。如果不符合標準，應盡快聯(lián)合治療。
第6招:b符合標準，血壓不足130/80毫米的水銀柱
監測血壓，控制血壓成為糖尿病患者日常不可或缺的任務(wù)。糖尿病患者應從血壓超過(guò)130/80毫米的水銀柱介入。24小時(shí)尿蛋白在1克以上時(shí)，血壓在125/75毫米以下。降壓藥的應用有助于小劑量多聯(lián)合達標。
第7招:c符合標準，降低膽固醇
糖尿病患者每年檢查一次血脂，低密度膽固醇(LDL-C)在2.6毫米以下。脂肪調整藥物治療后6~8周復查，符合標準后每半年復查一次?；颊邎猿址盟☆?lèi)藥物，是減少冠心病危險性的重要措施。
第8招:a治療，應用阿司匹林
戰士沒(méi)有禁忌證時(shí)服用阿司匹林每天75~300毫克，降低糖尿病患者心臟病死亡率效果更好，有效減少中風(fēng)和暫時(shí)性腦缺血發(fā)作。有大血管病變危險的糖尿病患者每天至少要服用100毫克阿司匹林。
第9招:b治療，處理胰島素抵抗
胰島素抵抗是指生理劑量胰島素降糖能力的下降，如果有明顯的胰島素抵抗，血管會(huì )受損，胰島素的功能會(huì )惡化。胰島素抵抗的標志是腰粗(腰男90厘米以上，女80厘米以上)和空腹甘油三酯1.7毫摩爾/升以上。處理方法是減肥、運動(dòng)和飲食控制，必要時(shí)使用胰島素增敏藥。胰島素的抵抗越早處理療效越顯著(zhù)，處理越晚療效越差。
第10招:c治療，控制體重
BMI小于25kg/m2。肥胖可以加重任何原因導致死亡的危險性，在2型糖尿病可以改變的危險因素中肥胖是最重要的。一年減肥5~10公斤，死亡率下降25%。因此，輕度中度肥胖可以通過(guò)自我改善生活方式減肥；有關(guān)疾病的中度肥胖應在肥胖專(zhuān)科門(mén)診治療；重度肥胖患者應評估是否適合手術(shù)治療。也就是說(shuō)，對于肥胖型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，減肥可以降低糖、降低壓力、降低脂肪。
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