產(chǎn)后陰道松弛 不用擔心 請告訴我做辣媽媽
產(chǎn)后陰道松弛怎么辦產(chǎn)后陰道松弛可以恢復嗎會(huì )影響性生活嗎？有必要通過(guò)手術(shù)恢復嗎？許多母親都有這樣的困惑。
陰道松弛是指骨盆肌群張力下降，陰道周?chē)∪馑沙?，陰道變寬。產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過(guò)大(頭部過(guò)大)，自然分娩時(shí)產(chǎn)生傷害的中期分娩多次導致陰道損傷分娩后運動(dòng)不足的產(chǎn)后床墊期間盲目減肥，不注意營(yíng)養和疲勞，骨盆肌肉群恢復不良等。
順產(chǎn)的媽媽?zhuān)驗樘菏墙?jīng)過(guò)陰道分娩的，所以一般出生的寶寶頭部直徑大約有10厘米，也就是說(shuō)，分娩時(shí)陰道擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)，經(jīng)過(guò)出生的嬰兒的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。
陰道本身具有一定的修復功能，產(chǎn)后出現的擴張現象可在產(chǎn)后3個(gè)月恢復。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，導致陰道中的肌肉受損，所以陰道彈性的恢復需要更長(cháng)的時(shí)間。產(chǎn)后母親可以通過(guò)一些鍛煉加強彈性恢復，促進(jìn)陰道牢固。
1、屏蔽尿液
在排尿過(guò)程中，有意識地屏蔽尿液幾秒鐘，排尿中斷，稍停后繼續排尿。這樣重復，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>
2、提肛運動(dòng)
在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運動(dòng)。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動(dòng)
仰臥，放松身體，將一根手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒，后放松，重復幾次。時(shí)間可以逐漸延長(cháng)。
4、其他運動(dòng)
走路時(shí)，要有意識地收緊大腿內側和會(huì )陰部的肌肉，放松，反復練習。
經(jīng)過(guò)這些日常鍛煉，可以大大改善盆腔肌張力和陰道周?chē)∪?，幫助恢復陰道彈性，有助于性生活。除了恢復性鍛煉，產(chǎn)后母親還應保證攝入必要的營(yíng)養，保證肌肉恢復。
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