適量食用桑葚、枸杞、荔枝、榴蓮、香蕉等水果可能有助于改善男性性功能。若存在勃起功能障礙等疾病，可遵醫囑使用枸櫞酸西地那非片、他達拉非片、十一酸睪酮軟膠囊、復方玄駒膠囊、五子衍宗丸等藥物。

一、食物

1、桑葚

桑葚富含花青素和鋅元素，有助于促進(jìn)睪丸激素分泌，改善精子質(zhì)量。中醫認為其具有滋陰補血、生津潤燥的功效，對腎虛引起的性功能減退可能有一定輔助作用。建議每日食用10-15顆新鮮桑葚，脾胃虛寒者應減少用量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能幫助調節下丘腦-垂體-性腺軸功能。其補腎益精作用在本草綱目中已有記載，適合長(cháng)期用眼過(guò)度伴腰膝酸軟的男性?？擅咳战婪?5-20粒干枸杞，或搭配菊花泡水飲用。

3、荔枝

荔枝含有精氨酸和維生素C，精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，有助于改善陰莖海綿體血流。傳統醫學(xué)認為其能補脾益肝，但陰虛火旺者不宜多食。建議每日食用不超過(guò)200克，避免空腹食用。

4、榴蓮

榴蓮的熱量和鉀含量較高，可能通過(guò)改善體能狀態(tài)間接影響性功能。東南亞民間常用其作為滋補食品，但高血糖患者應控制攝入量。每次食用不宜超過(guò)100克果肉，避免與酒精同食。

5、香蕉

香蕉富含維生素B6和鉀元素，維生素B6參與雄激素代謝調節。其含有的菠蘿蛋白酶被認為可能增強性欲，但缺乏臨床證據。建議選擇成熟度適中的香蕉，每日1-2根為宜。

二、藥物

1、枸櫞酸西地那非片

用于治療器質(zhì)性勃起功能障礙，通過(guò)抑制PDE5酶增強陰莖血流。常見(jiàn)不良反應包括頭痛、面部潮紅，禁與硝酸酯類(lèi)藥物聯(lián)用。需在醫生指導下按需服用，心血管疾病患者慎用。

2、他達拉非片

長(cháng)效PDE5抑制劑，作用持續時(shí)間可達36小時(shí)。適用于合并良性前列腺增生的患者，可能改善下尿路癥狀。用藥期間避免高脂飲食，重度肝腎功能不全者需調整劑量。

3、十一酸睪酮軟膠囊

適用于男性性腺功能減退癥，可補充外源性睪酮。用藥期間需定期監測前列腺特異性抗原和紅細胞壓積。禁止用于前列腺癌患者，可能引起痤瘡、體毛增多等副作用。

4、復方玄駒膠囊

中成藥含黑螞蟻、淫羊藿等成分，用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙?？赡芨纳蒲ダ渫?、神疲乏力等癥狀。服藥期間忌食生冷食物，感冒發(fā)熱時(shí)應暫停使用。

5、五子衍宗丸

傳統補腎益精方劑，含枸杞子、菟絲子等五味藥材。適用于精少不育、早泄等癥狀，需連續服用2-3個(gè)月見(jiàn)效。陰虛火旺者不宜使用，可能出現輕微消化道不適。

改善性功能需綜合調理，建議保持規律作息和適度運動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。減少酒精攝入，戒煙有助于改善血管內皮功能。均衡飲食可增加海產(chǎn)品、堅果等含鋅食物攝入。長(cháng)期癥狀不緩解或伴隨晨勃消失、睪丸萎縮等情況，應及時(shí)到男科或內分泌科就診。避免自行購買(mǎi)壯陽(yáng)保健品，部分非法添加西藥成分的產(chǎn)品可能引發(fā)心血管風(fēng)險。