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睡前喝紅酒的好處

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睡前喝紅酒的好處非常的多，它不僅可以幫助睡眠，放松心情，還能夠養顏養生，最重要的是可以抑制病菌，預防疾病的發(fā)生。不過(guò)想要達到目的，還要注意一些事項，比如說(shuō)睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝紅酒，喝的量不宜過(guò)多，而且還要在喝酒之前吃一些東西墊墊胃，這樣才能對身體有好處。

我們可以發(fā)現有很多中年女性都非常的喜歡喝紅酒，因為紅酒里面還有很多的物質(zhì)，是人體所需要的。并且我們可以觀(guān)察到，有喝紅酒這個(gè)習慣的女性氣色都非常的紅潤，心態(tài)也很年輕，這都是因為紅酒在人體內發(fā)生了比較好的化學(xué)反應，那么睡前喝紅酒的好處到底有哪些呢？
　　一、睡前喝紅酒的好處
　　1.幫助睡眠
　　紅酒里面還有褪黑素，它能夠起到輔助睡眠的作用，所以在睡前的一到兩個(gè)小時(shí)之內喝半杯紅酒的話(huà)，能夠有效地幫助睡眠，預防失眠。
　　2.放松心情
　　睡前喝紅酒還有一個(gè)好處就是可以舒緩心情，白天工作壓力過(guò)大，神經(jīng)緊繃，晚上喝一杯紅酒可以全身心的放松，更好的入眠，保證睡眠質(zhì)量。
　　3.養生養顏
　　睡前喝紅酒能夠加速血液循環(huán)，增強血管彈性，其中的某些物質(zhì)還能夠抗氧化，保持皮膚的彈性，延緩衰老。
　　4.預防疾病
　　紅酒是由葡萄發(fā)酵釀制而成，里面含有很多有機化合物，它可以幫助人體預防很多疾病，比如高血壓、高血脂等等，也有抗癌的作用。在平時(shí)還能增強抵抗力，抵御病菌的侵入。
　　二、睡前喝紅酒的注意事項
　　1.不宜過(guò)多
　　睡前喝紅酒有好處，但是也不宜過(guò)多，雖然紅酒的度數不高，但是每次最好不要超過(guò)25克，不然的話(huà)容易喝醉。那些好的作用也都沒(méi)有效果了。
　　2.不宜空腹喝紅酒
　　晚上睡覺(jué)之前喝紅酒不能空腹，應該先吃完晚餐再喝，這樣既不容易傷著(zhù)胃，還能幫助消化，促進(jìn)吸收。
　　3.睡前一個(gè)小時(shí)喝
　　晚上喝紅酒要控制好時(shí)間，最好在睡前一個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝比較好，因為酒精容易讓人興奮，如果喝太晚，那個(gè)勁兒還沒(méi)過(guò)，就會(huì )讓人睡不著(zhù)，反而讓人睡不著(zhù)。

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