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手臂肌肉韌帶拉傷怎么辦

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在運動(dòng)中用力過(guò)度或沒(méi)有做好運動(dòng)前的熱身運動(dòng)，都會(huì )導致手臂肌肉韌帶拉傷。出現這種情況，如果癥狀較為輕微，患者可以通過(guò)熱敷的方式幫助身體恢復，但如果癥狀比較嚴重，患者應對患處進(jìn)行冷敷，并通過(guò)藥物或手術(shù)的方式治療。

手部是人們使用最多的部位，因此，手部的肌肉拉傷也十分常見(jiàn)。從事重體力勞動(dòng)、運動(dòng)時(shí)動(dòng)作過(guò)大等情況都可以引起手臂肌肉韌帶拉傷，從而造成患者疼痛的癥狀，并影響到手部的活動(dòng)。那么，手臂肌肉韌帶拉傷怎么辦？
　　一、手臂肌肉韌帶拉傷怎么辦
　　1、熱敷
　　手臂肌肉拉傷之后，患者首先應確認受傷的嚴重程度，可以抬抬手臂或甩甩胳膊，看是否出現劇烈的疼痛。如果疼痛并不強烈，只是輕微拉傷，只在拿重物時(shí)有疼痛的癥狀，患者可以在拉傷的部位熱敷，幾天之后即可恢復。
　　2、用冰塊冷敷
　　如果肌肉拉傷的情況比較嚴重，患者可感覺(jué)到劇烈的疼痛，可以使用局部冷水沖洗的方法以及用毛巾包裹冰塊冷敷的方法緩解疼痛的感覺(jué)。在冷靜之后可以用繃帶適當包裹受傷的部位，防止局部腫脹。
　　3、藥物、手術(shù)治療
　　肌肉拉傷比較嚴重的情況下，患者還可以服用一些止血、止痛的藥物，幫助身體的恢復，一些無(wú)法自己處理的情況，應及時(shí)到醫院治療，必要的話(huà)應手術(shù)治療。
　　二、如何預防肌肉韌帶拉傷
　　1、注意運動(dòng)前熱身
　　肌肉拉傷往往是由于運動(dòng)時(shí)用力過(guò)度引起的，而這種情況也經(jīng)常發(fā)生在運動(dòng)前不熱身的人身上。因此，在運動(dòng)之前，熱身是十分重要的。無(wú)論是跑步還是其他項目，在開(kāi)始之前都應進(jìn)行熱身運動(dòng)，比如做一些簡(jiǎn)單的體操動(dòng)作，都可以預防運動(dòng)時(shí)肌肉拉傷。
　　2、做力量訓練
　　在運動(dòng)的同時(shí)可以做一些力量訓練，幫助預防肌肉拉傷?？梢宰约嘿徺I(mǎi)啞鈴在家里練習，也可以到附近的健身房做力量訓練，幫助訓練核心肌群，加強肌肉的柔韌性。
　　3、運動(dòng)要適可而止
　　體育運動(dòng)雖然對人體有很大的好處，但過(guò)度沉迷卻并不適合。有些人沉迷于體育運動(dòng)，從而忘記了疼痛。在運動(dòng)時(shí)一定要記得，當身體出現疼痛的感覺(jué)時(shí)，身體需要有一定時(shí)間的休息，不計后果的鍛煉只會(huì )拉傷肌肉、加重傷勢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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