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小孩陰虛內熱怎么調理

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很多小孩都是陰虛內熱的體質(zhì)，這種情況下應該要讓孩子多喝些溫水，并且合理的搭配飲食，再就是要適當的進(jìn)行運動(dòng)，并讓孩子養成良好的作息習慣。如果有條件的話(huà)，可以帶孩子去醫院做一做穴位按摩。

小孩子的健康問(wèn)題一直都是家長(cháng)非常重視的，孩子一旦生病，全家人都急得睡不著(zhù)覺(jué)。很多小孩之所以經(jīng)常生病，和陰虛內熱的體質(zhì)有著(zhù)很大的關(guān)系，如果說(shuō)想要提高抗病的能力，首先就要想辦法改善這種體質(zhì)。那么小孩陰虛內熱怎么調理？
　　1、讓孩子多喝溫水
　　如果說(shuō)孩子存在著(zhù)陰虛內熱的情況，家長(cháng)平時(shí)應該要讓孩子多喝些溫水。很多小孩子陰虛內熱都是因為身體缺水導致，只有多喝水，為身體補充水分才能夠有效改善癥狀，可以在飯前一個(gè)小時(shí)喝，也可以在飯后1~2個(gè)小時(shí)。
　　2、合理搭配飲食
　　如果小孩陰虛內熱，那么在日常飲食的搭配上也應該要多加注意，要讓孩子多吃一些具有滋陰清熱效果的食物，比如說(shuō)雞蛋和牛奶，再就是梨子、桑葚等水果。家長(cháng)可以給孩子燉點(diǎn)銀耳雞蛋羹喝，這對于改善陰虛內熱的體質(zhì)很有幫助。
　　3、適當的運動(dòng)
　　對于陰虛內熱的小孩子來(lái)說(shuō)，適當的運動(dòng)也有助于改善癥狀。每天定時(shí)定量的運動(dòng)，不僅可以提高身體的抵抗力，也可以讓孩子的肝臟功能變得更強大，排毒的能力增強，將身體當中過(guò)多的毒素排出體外。不過(guò)家長(cháng)應該要根據孩子的年齡以及其他的一些情況來(lái)選擇合適的運動(dòng)，要確保孩子在身體舒適的情況下進(jìn)行。
　　4、讓孩子養成良好的作息習慣
　　陰虛內熱的孩子必須要養成良好的作息習慣，確保作息規律，每天至少要保證11~13個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要熬夜，中午還應該要午休。通過(guò)良好的作息，可以讓孩子身體各個(gè)器官的能力增強，身體抵抗力也會(huì )在不知不覺(jué)當中提高，陰虛內熱的體質(zhì)也能夠得到改善。
　　5、按摩調理
　　小孩陰虛內熱也可以通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行調理，可以按摩的穴位有內庭穴、天樞穴以及足三里穴。按摩除了要找準穴位之外，還應該要注意手法，太輕起不到效果太重，可能會(huì )對孩子造成傷害，如果自己操作不了的話(huà)，建議帶孩子到專(zhuān)業(yè)的中醫醫院進(jìn)行按摩調理。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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