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孕媽熬夜會(huì )影響胎兒?jiǎn)?/h1> 57462次瀏覽

如果孕婦長(cháng)期熬夜，嚴重睡眠不足，對于胎兒的生長(cháng)發(fā)育是非常不利的，會(huì )造成一些嚴重的影響，不僅會(huì )使胎兒易形成血虛。另外，也會(huì )影響到寶寶出生之后的生物鐘以及出生后的生活習慣，因此，如果在懷孕之前有長(cháng)期熬夜習慣的女性在發(fā)現自己懷孕之后，一定要改掉長(cháng)期熬夜的習慣。

很多女性在懷孕之后變得小心翼翼，在做各種事情之前，首先想到的是會(huì )不會(huì )影響到寶寶的健康。有不少的女性在懷孕之前有經(jīng)常性熬夜的習慣，過(guò)度的熬夜并不是一種健康的生活方式，長(cháng)期熬夜對于人體的健康是非常不利的，所以很多孕期的女性在擔心一個(gè)問(wèn)題。那么，孕媽熬夜會(huì )影響胎兒?jiǎn)幔?br/>　　一、孕媽熬夜會(huì )影響胎兒?jiǎn)?/strong>
　　孕期熬夜對胎寶影響大的，晚上本來(lái)就是內臟休息、排毒的時(shí)間。而晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)，是肝膽造血的時(shí)間段，血氣很重要，懷孕本身就很耗氣血，所以如果熬夜，尤其是這段造血期間不能很好休息，胎兒和孕媽都容易血虛。另外，孕媽長(cháng)期熬夜，生物鐘顛倒，會(huì )容易情緒激動(dòng)或甚至有血壓升高的危險，最重要的是，會(huì )造成內分泌紊亂。
　　二、孕婦睡眠不好怎么辦
　　1.增加枕頭
　　適當增加枕頭的高度有利于改善睡眠，也可以用枕頭來(lái)支撐腹部和背部，放一個(gè)枕頭在腿部之間，承托下沉的背部有助入睡。
　　2.洗一個(gè)舒服的澡
　　睡前洗澡能使全身放松，起到催眠作用。冬天時(shí)，要保證足部保暖，可以泡腳改善，還可以請家人幫忙熱敷和按摩來(lái)防止抽筋。
　　3.睡前3~4小時(shí)內不宜運動(dòng)
　　睡覺(jué)前運動(dòng)會(huì )讓精神變得興奮，不利于睡眠。孕婦可以在白天舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，有利于晚上睡眠。
　　4.放松心情
　　懷孕期間保持愉快的心情對胎兒發(fā)育起到積極作用。實(shí)在睡不著(zhù)，不要強迫自己睡覺(jué)，這樣反而會(huì )讓自己變得緊張?？梢月?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，一方面有助于胎教，另一方面也能促使自己心境平和、安靜入睡。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診

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