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早上吃香蕉減肥嗎

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在早上吃過(guò)早餐之后，適量的吃香蕉可以達到減肥的目的，但是香蕉不能空腹食用，空腹吃香蕉或素食血液中甲元素含量過(guò)高，對于心血管系統產(chǎn)生抑制作用，誘發(fā)局部肌肉出現麻木、麻痹；甚至因為有些人使用香蕉過(guò)量，而全身出現乏力、嗜睡等現象。

凹凸有致的身材一直是很多愛(ài)美女性的夢(mèng)想，可是有些女性由于先天性的因素或者是后天對于自己身材管理不當，很容易出現肥胖。為了擺脫肥胖這一煩惱，會(huì )選擇適當的方法進(jìn)行減肥，目前減肥的方法有很多，除了常見(jiàn)的藥物減肥運動(dòng)減肥之外，很多人認為控制適量的飲食也可以達到減肥的目的。那么，早上吃香蕉減肥嗎？
　　一、早上吃香蕉減肥嗎
　　香蕉中含有大量的纖維素，經(jīng)常性的食用能夠加快腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。尤其是香蕉中含有一種特有的成分5-羥色胺，既能夠緩解壓力、穩定情緒、還可以改善睡眠質(zhì)量，遠離肥胖。早晨適量的吃香蕉有利于減肥，但是不能空腹食用，空腹吃香蕉對于人體健康不利。
　　因為香蕉中含鉀元素含量比較高，如果空腹吃香蕉過(guò)多會(huì )促使血液中的鉀含量上升明顯，進(jìn)而對心血管系統產(chǎn)生抑制作用，引起局部肌肉出現麻木、麻痹等不適癥狀。
　　二、吃香蕉減肥的誤區有哪些
　　1.香蕉代替正餐
　　有不少女性為了實(shí)現短期內達到減肥的目的，而以香蕉代替主食，過(guò)程會(huì )致使人體免疫力下降，雖然短期內可以達到瘦身的效果，但是一旦恢復正常的飲食，會(huì )出現反彈。
　　2.任何體質(zhì)都可以吃香蕉
　　香蕉屬于寒涼性食物，所以并非任何體質(zhì)都可以吃香蕉，一些虛寒體質(zhì)的人士不宜多吃，如果吃的過(guò)多或者是經(jīng)常性的食用，易出現腹瀉，腹痛等癥狀。
　　3.香蕉吃的越多減肥效果越好
　　經(jīng)常性的吃香蕉具有減肥的作用，但是香蕉并不是吃的越多，減肥效果越好，一天如果吃一根兩根香蕉沒(méi)有關(guān)系，但是吃多了容易發(fā)胖，這是因為香蕉中的卡路里含量較高，如果吃的過(guò)多，所產(chǎn)生的熱量已經(jīng)超過(guò)人體正常需求量自然會(huì )轉為脂肪具體在體內。

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