體重基數大的人需要通過(guò)科學(xué)合理的飲食調理，以及配合體育鍛煉，兩者搭配可以起到減肥的效果。
體重基數大一般指超重20斤以上的人，身體基數是身體指數的平衡差，體重基數大的人脂肪含量相對于較多。因此，體重大基數的人群若想達到減肥效果，需采取科學(xué)合理的方式進(jìn)行。首先，需調整飲食習慣，避免吃高油、高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，如肥肉、豬油、薯片、冰淇淋、油條等?？梢赃m量吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞胸肉、雞蛋白等，以及吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、茼蒿、生菜等。同時(shí)，需要堅持體育鍛煉，如打羽毛球、瑜伽、游泳等，通過(guò)飲食調理以及體育鍛煉，可以有效起到減肥的目的。
體重基數大的人若想減肥，應采取科學(xué)合理的方式，切勿過(guò)度節食，以免損傷身體。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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打乒乓球能減肥嗎
打乒乓球是否能減肥無(wú)法一概而論。在打乒乓球的同時(shí)如果控制飲食，可以達到減肥目的。如果不注重飲食攝入，單獨打乒乓球無(wú)法減肥。打乒乓球屬于運動(dòng)方式，經(jīng)常打乒乓球能夠促進(jìn)體內熱量的消耗。如果想要減肥，首先需要控制飲食，在打乒乓球的同時(shí)限制每日攝入的總熱量，保證每日攝入的總熱量低于每日消耗的總熱量，長(cháng)期堅持便可以減肥。但如果不注重飲食，日常依舊暴飲暴食，或者喜食油膩、高脂、高熱量的食物，即使每天堅持打乒乓球，但也不能達到減肥目的。對于想要減肥的人群，除了運動(dòng)之外，也需要注意飲食合理性，應該選擇低脂肪、低熱量食物，同時(shí)補充富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，保證膳食均衡，避免營(yíng)養不良。選擇科學(xué)減肥方式，不可以斷食減肥。
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減肥吃炸雞怎么補救
減肥吃炸雞的情況下，一般可以通過(guò)有氧運動(dòng)進(jìn)行補救，但經(jīng)常食用炸雞，則可能無(wú)法補救。通常減肥期間需要嚴格控制飲食，盡量避免食用炸雞、漢堡等高熱量的食物。若食用了炸雞，可以適當進(jìn)行游泳、慢跑、打籃球等有氧運動(dòng)，燃燒體內脂肪，從而保證減肥效果。但若是在減肥期間經(jīng)常食用炸雞，不利于減肥，即使增加有氧運動(dòng)，可能也無(wú)法達到減肥效果。所以減肥人群需長(cháng)期控制飲食，減少高熱量、高糖食物攝入，并養成良好的飲食習慣，做到少食多餐。同時(shí)，還需堅持進(jìn)行有氧運動(dòng)，有助于脂肪及熱量消耗，從而達到減肥效果。但在運動(dòng)期間，需注意勞逸結合，以免對機體造成損傷。建議減肥期間盡量避免食用炸雞，偶爾食用可以通過(guò)增加體育鍛煉的方式進(jìn)行補救。
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35歲如何減肥最有效
目前，臨床上并沒(méi)有35歲如何減肥最有效的這一說(shuō)法。對于35歲人士可以通過(guò)調整飲食結構及有氧運動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。目前，臨床上并沒(méi)有35歲如何減肥最有效的這一說(shuō)法，對于35歲人士可以通過(guò)調整飲食結構來(lái)進(jìn)行減肥。35歲人士可以多吃含有維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋(píng)果、青菜、雞胸肉、魚(yú)肉、燕麥、葡萄、西紅柿、黃瓜等。但是應該注意避免食用披薩、漢堡、肥肉等高熱量、高脂肪的食物，還應該盡量減少主食的攝入，如面條、米飯等。同時(shí)，35歲人士還應配合有氧運動(dòng)，比如慢跑、游泳、騎單車(chē)、跳繩等項目，可以幫助消耗體內多余脂肪，進(jìn)而達到減肥的效果。對于35歲人士，應該避免盲目減肥，建議去咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員，了解減肥的注意事項，以防對身體造成傷害。
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減肥可以吃黑巧克力嗎
減肥可以適當的吃黑巧克力，但是不建議食用過(guò)多。對于減肥人士是可以適當的吃黑巧克力，黑巧克力里面含有咖啡因，可起到抑制食欲的作用，使人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少其他食物的攝入，一定程度上可有效的幫助減肥。并且，黑巧克力還含有纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于腸胃的消化、吸收。黑巧克力中還含有一種類(lèi)黃酮物質(zhì)，對機體的免疫調節也具有一定的幫助。但是不建議減肥人士食用太多的黑巧克力，因為黑巧克力里面含有一定量的糖分，人體攝入過(guò)多，容易使糖分轉化為脂肪，進(jìn)而導致體重增加。此外，減肥人士還可以食用雞胸肉、西紅柿、黃瓜、魚(yú)肉、青菜、蘋(píng)果等，不建議食用高糖、油膩的食品，如冰淇淋、炸雞等。在減肥期間應注意飲食清淡，避免食用過(guò)多辛辣刺激的食物，還要保證飲食結構的合理性，避免飲食單一化。
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減肥一天吃幾個(gè)饅頭
減肥期間一天可以吃3個(gè)饅頭，但無(wú)法一概而論。減肥的人群同時(shí)可以堅持體育鍛煉，有助于起到減肥的效果。饅頭是一種中國傳統面食，是發(fā)酵的面蒸制成的食物。饅頭中含有碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、多種微量元素、維生素等。一個(gè)饅頭的重量在50g左右，而其中的熱量在110cal左右，減肥期間主食熱量需控制在300cal左右，一天吃3個(gè)饅頭即可。但由于個(gè)人情況不同，需結合自身情況，進(jìn)行綜合判斷。在減肥期間，除了需要飲食控制外，還應該積極配合體育鍛煉，可以選擇游泳、跑步、登山、騎自行車(chē)、跳繩等，通過(guò)飲食調理和堅持體育鍛煉，有利于達到科學(xué)合理的減肥目的。減肥期間的人群，也需保證充足的睡眠時(shí)間，避免長(cháng)期熬夜，規律作息。
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雙下巴吸脂需不需要全麻
雙下巴吸脂可以不用全麻，在局麻下是可以完成手術(shù)的。但是如果說(shuō)患者由于疼痛比較敏感，或者說(shuō)曾經(jīng)做過(guò)下巴的吸脂，或者說(shuō)在做雙下巴吸脂的同時(shí)還輔助一些光電類(lèi)的治療，比如說(shuō)像面部射頻消融這種提頸處，在這種情況下往往就需要做全麻了，單純的雙下巴的吸脂可以不用全麻局麻手術(shù)就可以完成了。而且局麻手術(shù)還可以清楚的讓醫生判定在吸脂過(guò)程中，對面部神經(jīng)血管系統的損傷情況的非常清晰的了解，更加可以避免對面部神經(jīng)血管的損傷。但是對于疼痛特別敏感的或者患者在精神上依附性很一般的沒(méi)法很好配合的患者，在這種情況下，為了手術(shù)安全，采用全麻也是非常好的一個(gè)選擇。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0574834次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿吸脂后凹凸不平能不能自愈
大腿吸脂以后如果是早期的凹凸不平，尤其是一個(gè)月左右出現凹凸不平，只要不是特別明顯，一般情況下是可以自愈的。當然早期的凹凸不平主要是和瘢痕的回縮，再加上局部的水腫有非常大的關(guān)系的，這個(gè)時(shí)候隨著(zhù)水腫的吸收，隨著(zhù)瘢痕的逐漸的軟化，一般的這種凹凸不平會(huì )在三個(gè)月到半年，逐漸的改善。包括有些脂肪會(huì )重新的分布，會(huì )重新的沉積，想要大家堅持去穿彈力服和彈力褲，來(lái)進(jìn)行壓迫，讓皮膚正常的回縮，一般情況下在半年左右基本可以恢復。如果在三個(gè)月到半年之后，還發(fā)現有凹凸不平，這個(gè)時(shí)候可能就不能恢復了這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生的凹凸不平，很多時(shí)候是和手術(shù)有關(guān)系的，因為手術(shù)吸的太薄，或者吸的部位不均勻，就可能會(huì )造成凹凸不平，這個(gè)時(shí)候就可能要進(jìn)行修復了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0593739次收聽(tīng) 2021-12-30 -
手臂抽脂能順便抽副乳嗎
手臂抽脂肯定可以順便抽副乳。腋窩跟乳頭之間，乳房外上側也一般都是脂肪堆積，顯得一大坨的肉在腋窩前面，在抽胳膊的時(shí)候可以通過(guò)腋窩，用針眼把副乳抽掉，當然有一部分副乳是有腺體的，抽脂肪可能抽出一部分有殘留的腺體，就要切了，就通過(guò)腋窩進(jìn)行一個(gè)三厘米左右切割，把殘留的腺體拿掉。但如果是脂肪肯定是可以可以抽胳膊的，同時(shí)把副乳抽掉，當然那種脂肪型的是完全可以的。如果檢查里頭直硬，摸到不像脂肪，疙里疙瘩的東西，那就是腺體，就是發(fā)育不良的一個(gè)副乳腺體，就通過(guò)腋窩一個(gè)小切口，把腺體掏干凈，這樣乳房的副乳就剔除了，乳房就看起來(lái)形態(tài)更好看了，同時(shí)可以把胳膊吸的更纖細一點(diǎn)，所以這兩者之間是可以同時(shí)進(jìn)行的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0769373次收聽(tīng) 2021-12-30 -
吸脂會(huì )反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會(huì )減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會(huì )產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會(huì )變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會(huì )感覺(jué)人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥是什么
埋線(xiàn)減肥是用羊腸線(xiàn)通過(guò)一種特殊的方式把它植入相應的人體的穴位當中。埋線(xiàn)植入身體以后，會(huì )引起一些排異、代謝方面的變化，比如體溫可能會(huì )有輕微升高，這時(shí)候就說(shuō)明的身體代謝率增加，提高人體的自身代謝以及消耗達到減肥的效果。埋線(xiàn)減肥采用的線(xiàn)是外科手術(shù)常用的一種羊腸線(xiàn)，它完全可以被人體吸收，不會(huì )有任何的副作用，這種線(xiàn)埋入穴位以后，一般可以持續2到3周，通過(guò)人體的代謝把它完全溶解掉，在皮膚和體內沒(méi)有任何痕跡，埋線(xiàn)減肥其實(shí)是一個(gè)很安全、很方便的一種減肥方式，埋線(xiàn)減肥和針灸相比，針灸需要每天來(lái)一次或者隔一天來(lái)一次，患者其實(shí)沒(méi)有那么多大量的時(shí)間，而埋線(xiàn)減肥只需要兩周來(lái)一次，給大家節省了很多的時(shí)間，所以現在埋線(xiàn)減肥都會(huì )被廣泛的應用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5262647次收聽(tīng) 2018-11-23 -
埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要能洗澡。因為做埋線(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì )有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要做劇烈運動(dòng)。因為在做劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì )繃著(zhù)，繃時(shí)會(huì )給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì )影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說(shuō)到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎病會(huì )引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì )變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì )比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當中說(shuō)的肥胖，只是看起來(lái)比較胖，是有一個(gè)范圍，通過(guò)體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱(chēng)它為生活當中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來(lái)說(shuō)肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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吸脂減肥好不好
吸脂減肥量不能太大、太多，以免對身體造成一系列的損失。吸脂量不能太大，一次不能吸太多，注射一些麻藥，如果麻藥了量太大，超過(guò)身體可承受范圍，就會(huì )對身體造成一系列損失。吸脂后要控制飲食，吸脂后要控制飲食，以免比之前更胖。不能把所有脂肪都吸走，因為脂肪還有一些其它生理功能，比如緩沖或者組織能量?jì)?，只是把不好看的吸掉，把一些需要脂肪保留下?lái)。吸脂太多造成不平整，有些凹凸不平疤痕，后期可以做微調。比如凹陷部位可以注射點(diǎn)脂肪，凸起的再稍微吸一點(diǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4459262次收聽(tīng) 2018-09-29 -
大腿吸脂后多久能恢復
因為現在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復的過(guò)程，相對比別的部位就要慢一點(diǎn)?，F在經(jīng)?？梢杂龅竭@種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規吸脂也有很多區別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買(mǎi)好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時(shí)候，可以不用把衣服脫掉會(huì )比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復會(huì )更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達到一個(gè)比較勻稱(chēng)的細下去的目的。一般腿要胖起來(lái)之后，會(huì )凹凸不平，有曲線(xiàn)我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時(shí)候要保留達到一個(gè)上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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甲亢對心臟的影響
甲亢可能對心臟產(chǎn)生顯著(zhù)影響，主要包括心律失常、心臟擴大、心力衰竭等。甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn)癥，是甲狀腺激素分泌過(guò)多導致的全身代謝亢進(jìn)綜合征，心臟作為高耗能器官易受損害。1、心律失常甲狀腺激素過(guò)量會(huì )直接刺激心肌細胞，導致竇性...0次瀏覽 2025-08-24
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胃出血是怎么回事
胃出血可能由胃潰瘍、急性胃黏膜病變、食管胃底靜脈曲張破裂、胃癌、藥物性胃黏膜損傷等原因引起，可通過(guò)藥物治療、內鏡治療、手術(shù)治療等方式干預。1、胃潰瘍胃潰瘍通常與幽門(mén)螺桿菌感染或長(cháng)期服用非甾體抗炎藥有關(guān)，表現為上腹痛、黑便...0次瀏覽 2025-08-24
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早產(chǎn)兒的注意事項有哪些
早產(chǎn)兒需注意保暖喂養、感染預防、生長(cháng)發(fā)育監測、家庭護理及定期隨訪(fǎng)等事項。早產(chǎn)兒各器官發(fā)育不完善，需通過(guò)科學(xué)護理降低并發(fā)癥風(fēng)險。1、保暖喂養早產(chǎn)兒體溫調節中樞發(fā)育不全，出生后需立即置于預熱至32-34℃的暖箱或輻射臺，維持...0次瀏覽 2025-08-24
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孕婦靜息心率正常范圍為60-100次/分鐘，妊娠期可能出現生理性增快但通常不超過(guò)110次/分鐘。孕期心率變化主要與血容量增加、激素水平變化等因素有關(guān)。妊娠期間孕婦心臟負荷加重，血容量增加導致心臟每搏輸出量增多，孕早期可能...0次瀏覽 2025-08-24
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牙齦出血塊是什么原因
牙齦出血塊可能是牙齦炎、牙周炎、血液系統疾病、外傷或維生素缺乏等原因引起的。牙齦出血塊通常表現為凝血塊附著(zhù)在牙齦表面，可能伴有牙齦紅腫、疼痛等癥狀。建議及時(shí)就醫，明確病因后針對性治療。1、牙齦炎牙齦炎是牙齦出血塊的常見(jiàn)原...0次瀏覽 2025-08-24
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皮膚瘙癢過(guò)敏怎么辦
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什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現縱向黑線(xiàn)、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現可能與肝癌有關(guān)，但需結合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過(guò)指甲變化反映，主要有甲床色素沉著(zhù)、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現象。建議及時(shí)就醫排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著(zhù)甲床出現縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導致膽紅素代謝異常時(shí)，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線(xiàn)狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
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胃痛便秘是怎么回事啊
胃痛便秘可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、腸梗阻、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整飲食、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下明確病因并進(jìn)行針對性治療。1、飲食不當長(cháng)期高脂低纖維飲...0次瀏覽 2025-08-24
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區別。387次瀏覽 2024-09-25
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青少年胃癌的早期癥狀主要有上腹隱痛、食欲減退、體重下降、惡心嘔吐以及黑便。胃癌可能與遺傳因素、幽門(mén)螺桿菌感染、不良飲食習慣、長(cháng)期胃部炎癥等因素有關(guān)，通常表現為消化不良、胃部不適等癥狀。建議及時(shí)就醫，通過(guò)胃鏡檢查明確診斷。...0次瀏覽 2025-08-24
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男性睪丸痛什么原因
男性睪丸痛可能與睪丸炎、附睪炎、精索靜脈曲張、睪丸扭轉、外傷等因素有關(guān)。睪丸痛通常表現為單側或雙側睪丸腫脹、隱痛或劇痛，可能伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀。建議及時(shí)就醫明確病因，避免延誤治療。1、睪丸炎睪丸炎多由細菌或病毒感染...0次瀏覽 2025-08-24
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頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎
如今生活中患上骨折的人群越來(lái)越多，對于該疾病大家要做好相關(guān)的預防工作，患者除了積極的進(jìn)行疾病的治療之外，也要做好飲食方面的調理，建議多吃一些清淡有營(yíng)養的食物，平時(shí)生活中做好相關(guān)的護理工作，那么頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎?對藥物的成分，大家可以簡(jiǎn)單的了4693次瀏覽
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莎爾福栓劑禁忌是什么 說(shuō)明書(shū)內容有哪些
一旦出現了潰瘍性結腸炎疾病，對于患者的傷害是很大的，而且該疾病容易反復發(fā)作，臨床上往往會(huì )導致患者出現腹痛、腹瀉的癥狀，建議飲食方面要選擇一些清淡容易消化的食物，讓自身的病情能盡早得到控制，那么莎爾福栓劑禁忌是什么?說(shuō)明書(shū)內容有哪些?莎爾福栓劑禁忌:下列患者慎用4688次瀏覽
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偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎
頭痛是一種很常見(jiàn)的情況，偏頭痛屬于一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，應該要注意選擇正確的方式來(lái)治療，平時(shí)也應該要注意調整自己的狀態(tài)，應該要在發(fā)作的過(guò)程中合理地使用藥品，那么偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎?利扎曲普坦用于成人及6至17歲兒童有或無(wú)先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。利扎曲4751次瀏覽
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來(lái)士普治抑郁癥嗎
有很多朋友已經(jīng)出現了情緒抑郁的情況，可是在初期并沒(méi)有得到重視，而是放任這方面的情況持續發(fā)展下去，慢慢的就有可能會(huì )形成抑郁癥。情緒抑郁只是屬于一種負面的情緒，而抑郁癥屬于一種疾病，在處理上需要用不同的方式，抑郁癥患者可能需要在醫生的指導下服用一些藥品，那么來(lái)士普4753次瀏覽
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成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
現在醫療技術(shù)進(jìn)步很大，可用于疾病的藥物也在不斷增加。不同的藥物往往效果不同，適合不同的人。當然也有不同的條件，市場(chǎng)上的銷(xiāo)售價(jià)格也會(huì )不一樣。成都倍特替諾福韋這種藥物很多人應該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，使用這種藥物前要先了解用法。那么，成都倍特替諾福韋一天要吃幾次呢?成都倍特替諾4666次瀏覽
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一歲半寶寶身高體重比別人低
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24周大排畸羊水最大深度7.1羊水偏多咋辦？
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