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關(guān)節炎的日常注意事項

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患有關(guān)節炎后，除了積極治療之外，在日常生活中多注意，也可以促使病情緩解。首先要注意保暖防寒，避免寒氣入體讓病情加重；其次要注意適度的鍛煉，避免劇烈運動(dòng)；另外還要注意適度按摩、積極減輕體重、選擇合適的鞋子、合理飲食等。

關(guān)節炎是一種高發(fā)的疾病，體重超標、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運動(dòng)、經(jīng)常處在陰冷潮濕的環(huán)境中等，都可能會(huì )誘發(fā)這種疾病?；疾『箨P(guān)節疼痛、關(guān)節功能障礙，會(huì )影響正常的生活和工作，所以需要及時(shí)治療，并在日常生活中多注意，促進(jìn)病情盡快好轉，那么關(guān)節炎的日常注意事項都有哪些？
　　1、注意保暖防寒
　　要注意氣候的變化，氣溫下降時(shí)要注意及時(shí)添加衣物，做好保暖防寒工作，防止寒氣入體，讓關(guān)節炎引起的疼痛癥狀加重。居住環(huán)境也要注意保持干燥、暖和；被子要經(jīng)常在陽(yáng)光下晾曬，保持干燥、輕暖，對病情的緩解有幫助。
　　2、注意適度鍛煉
　　患有關(guān)節炎后也可以鍛煉身體，提高身體的抗病能力，但要注意選擇合適的運動(dòng)方式，出現膝關(guān)節炎時(shí)，可以選擇游泳、騎車(chē)、體操等負重較輕的運動(dòng)；利用護膝、手杖的輔助關(guān)節運動(dòng)，減輕關(guān)節損傷。注意避免劇烈運動(dòng)，否則會(huì )加重關(guān)節負重、磨損，讓病情更加嚴重。
　　3、注意進(jìn)行物理按摩
　　出現關(guān)節炎時(shí)，可以讓專(zhuān)業(yè)的醫生或理療師為自己進(jìn)行物理按摩，可以增強肌力，改善血循環(huán)，有利于擴大關(guān)節的活動(dòng)范圍，對關(guān)節炎病情的緩解有一定的幫助。
　　4、注意減輕體重
　　體重超標會(huì )導致關(guān)節軟骨磨損加速，誘發(fā)關(guān)節炎的可能性會(huì )大大提高，常會(huì )導致脊椎關(guān)節炎、膝關(guān)節炎等疾病，所以一定要注意積極減重。
　　5、注意選擇合適的鞋子
　　患有關(guān)節炎時(shí)，還要注意選擇合適的鞋子，選擇松軟、坡跟的休閑鞋。偏硬的鞋子走路時(shí)重力會(huì )落在腳后跟上，時(shí)間長(cháng)了會(huì )對足跟、腳踝、膝關(guān)節、髖關(guān)節、腰椎等部位造成一定的沖擊，有可能會(huì )加重關(guān)節炎病情。
　　6、注意合理飲食
　　患有關(guān)節炎時(shí)可以多吃蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等含硫豐富的食物，促進(jìn)身體對鈣的吸收；多吃稻米、小麥、大蒜、洋蔥、甘藍等多含組氨酸豐富的食物，也有利于病情的緩解。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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