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跟骨腱鞘炎輔助治療法

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跟骨腱鞘炎可由于感染等原因引起，患部可出現疼痛感，手指在活動(dòng)時(shí)會(huì )出現輕輕的啪啪聲，并且還可伴有全身不適?；颊咴谶M(jìn)行正規治療的同時(shí)，可選用以下方法進(jìn)行輔助治療，以加快病情的恢復。那么，跟骨腱鞘炎的輔助治療方法有哪些?

1.用溫水洗手：養成用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。

2.旋轉手腕：當刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運動(dòng)以緩解疼痛。轉動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\動(dòng)所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢。

3.轉動(dòng)頭頹：患者工作間隙應適當休息，避免長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，休息時(shí)將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4.將手抬高：患者在休息時(shí)應避免使手低于肩膀，以桌面支撐手肘或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。

5.握拳練習：輕輕握起拳頭，然后張開(kāi)，將手指伸直。如此反復練習有助于緩解刺痛。

6.避免手臂下垂：腱鞘炎患者在睡覺(jué)時(shí)，應保持手臂靠近身體，并且手腕不彎曲。如果讓手垂在床邊，將增加手的壓力，不利于病情恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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