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在拇外翻發(fā)作時(shí)如何止痛

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拇外翻患者治療的目的主要在于消除疼痛，恢復行走，提高生活質(zhì)量，首先應先行保守治療，如疼痛能緩解就應堅持下去，手術(shù)治療本身創(chuàng )傷較小，疼痛重者可考慮手術(shù)治療，但要在身體狀況允許的情況下進(jìn)行，那么，在拇外翻發(fā)作時(shí)如何止痛呢?

我們可以在工作之余做適當的足部運動(dòng)，主要是鍛煉跟腱和腳踝的靈活性，如果條件允許的話(huà)，進(jìn)入室內之后換平底鞋或者拖鞋，坐在椅子上，雙腿略微分開(kāi)，把腳平放在地上，先把腳跟提起到最大限度，保持五秒鐘，然后還原，之后慢慢把腳尖翹起來(lái)，也保持五秒鐘然后還原，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程都要緩慢，感覺(jué)到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸。這個(gè)小動(dòng)作最少重復做10次。

如果有機會(huì )到辦公室外面活動(dòng)，就趁機做幾個(gè)踝關(guān)節繞動(dòng)的動(dòng)作，把身體的重心放在一條腿上，另一側腿微曲，以足尖著(zhù)地，讓踝關(guān)節完全放松。以足尖為圓心做環(huán)繞，順時(shí)針和逆針?lè )较蚋髯?0次，之后換另一只腳做相同的動(dòng)作，這對于緩解拇指外翻疼痛會(huì )很有幫助。

對于拇指外翻，我們不能只是緩解拇指外翻疼痛就行了，因為拇指外翻一旦形成，是不會(huì )不治而愈的，會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增長(cháng)，如果不及時(shí)治療，還會(huì )引發(fā)其他并發(fā)癥，到時(shí)候小動(dòng)作就沒(méi)有什么效果了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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