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低纖維素飲食與大腸癌

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低纖維素飲食可能增加大腸癌的發(fā)病風(fēng)險。大腸癌的發(fā)生與長(cháng)期膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減緩、致癌物質(zhì)滯留時(shí)間延長(cháng)等因素有關(guān)。

膳食纖維主要來(lái)源于蔬菜水果、全谷物和豆類(lèi)，能吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。低纖維素飲食會(huì )導致糞便在腸道停留時(shí)間延長(cháng)，使致癌物質(zhì)與腸黏膜接觸時(shí)間增加。同時(shí)低纖維飲食往往伴隨高脂肪高蛋白攝入，可能改變腸道菌群平衡，產(chǎn)生更多有害代謝產(chǎn)物。

長(cháng)期低纖維飲食人群可能出現排便習慣改變，如便秘、腹瀉交替等癥狀。部分患者會(huì )伴隨腹痛、腹脹等不適感。隨著(zhù)病程進(jìn)展可能出現便血、體重下降等表現。建議40歲以上人群定期進(jìn)行腸鏡檢查，尤其是有家族史或長(cháng)期低纖維飲食者。

日常飲食中應保證足夠膳食纖維攝入，每天建議攝入25-30克?？蛇m當增加燕麥、糙米、紅薯等全谷物攝入，每天食用300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果。同時(shí)保持規律運動(dòng)習慣，每天飲水1500-1700毫升，有助于維持腸道健康。若出現持續排便異?；蛳腊Y狀，應及時(shí)就醫檢查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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