基礎(chǔ)代謝是人體維持生命需要的最低能量。
基礎(chǔ)代謝通常會隨著年齡的變化而變化,測試基礎(chǔ)代謝一般需要在清醒、安靜的狀態(tài)下,建議測試前避免劇烈運(yùn)動,以免影響測試結(jié)果?;A(chǔ)代謝低于正常值,可能是年齡增長、不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動等因素導(dǎo)致的,容易引起肥胖、消化不良、便秘等情況。如果基礎(chǔ)代謝高于正常值,伴隨著心慌、煩躁等不適癥狀,可能是病理性因素導(dǎo)致的,如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等,容易影響身體健康。
日常生活中應(yīng)保持健康的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時間,具有增強(qiáng)身體素質(zhì)的效果,有利于身體健康。在飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如甘藍(lán)、豌豆苗、梨、枇杷等,能夠幫助補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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