乳酸菌酸奶具有減肥的效果，可有效調理胃腸道，促進(jìn)胃腸道功能的恢復，提高人體的消化能力。多喝乳酸菌酸奶對于人體健康會(huì )有幫助，可是要想擁有明顯的減肥作用，還是應該選擇加強鍛煉，注意日常的飲食。
乳酸菌酸奶是一種口感比較出色的飲料，所以大部分的人都會(huì )選擇喝，不僅是因為它擁有著(zhù)豐富的營(yíng)養，同樣也具有減肥的作用，只是大部分人對此都覺(jué)得有一些疑惑，難道真的如此就可以輕松的減肥嗎？那么乳酸菌酸奶能減肥嗎？
1、乳酸菌酸奶能減肥嗎
乳酸菌酸奶中含有豐富活性乳酸菌，具有促進(jìn)胃腸道功能恢復的效果，可以調理胃腸道，所以就能夠減少脂肪在體內堆積，具有提高消化能力的作用，因此兼具減肥的效果。
除具有減肥的效果之外，同樣也能夠延緩衰老，輕松的去除自由基。如果在吃飯后喝上一些乳酸菌飲料，效果會(huì )更加出色，一般建議在吃飯后的30分鐘內飲用，如此就能夠有效減少刺激。
2、喝乳酸菌酸奶有什么好處
一瓶乳酸菌飲料中含有46克碳水化合物，就相當于能夠獲得半頓飯的熱量，這對于體力消耗較大的人而言，會(huì )擁有著(zhù)好的效果，能夠補充所需要的能量。
另外里面還會(huì )含有豐富的活性益生菌在經(jīng)過(guò)研究后可以證明，如果人體內攝入的有益細菌比較多，這對于人體的健康會(huì )有一定的保障。不過(guò)前提就是必須要攝入足夠的數量，如此才能夠隨時(shí)保持活性，當然要想達到更好的減肥效果，還需要加強鍛煉。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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水果里的蟲(chóng)子吃到肚子里怎么辦
水果里的蟲(chóng)子，只是從情感上難以接受，實(shí)際上它是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)，是高蛋白的東西。吃到了肚子里，也沒(méi)必要有特別處理，胃酸會(huì )把它殺滅掉。而且也會(huì )把它消化、吸收掉，就相當于吃的是一團蛋白質(zhì)一樣，跟吃雞蛋的概念差不多。水果里的蟲(chóng)子，對人體沒(méi)有任何危害。它并不是樹(shù)上的那種毛毛蟲(chóng)里頭含有毒素，水果蟲(chóng)是沒(méi)有毒素的。不管哪種方式培育的水果，它里邊的蟲(chóng)子都是安全無(wú)毒的，已經(jīng)吃進(jìn)肚子里了，也不必恐慌，正常生活即可。64285次播放 2021-09-01
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柿子和螃蟹一起吃如何解毒
柿子是非常甜美的一種食物，螃蟹也是非常鮮美的，這兩種食物在一起吃確實(shí)不太合適，對人體有一定的毒性作用。首先從西醫角度上講，柿子里面含了一種叫做鞣酸，醫學(xué)叫單寧酸，這個(gè)東西，這個(gè)物質(zhì)很澀，比較澀的柿子單寧酸含量比較高。螃蟹咱們知道，是含蛋白很高的一種食物，這兩種食物在一起，螃蟹的蛋白質(zhì)遇到了柿子的單寧酸就會(huì )形成一個(gè)胃柿石，不容易消化而形成很硬的一個(gè)結構。柿子還有果酸、纖維素混在一起就變成一個(gè)胃柿石，導致胃的消化不良，甚至有時(shí)候會(huì )導致胃出口的消化道阻塞，會(huì )導致急性腹痛，這個(gè)叫柿石癥或者柿團癥，這是從西醫角度上講，所以柿子和螃蟹不要一起吃。但中醫從另外角度說(shuō)，螃蟹和柿子都是寒性的物質(zhì)，吃完之后可能會(huì )加重寒性的體質(zhì)，胃腸道不能消化，就是吸收形成了胃柿石。這樣的話(huà)，有時(shí)候可能不得不通過(guò)胃鏡取出，甚至有些人形成的胃柿石比較大的話(huà)，還需要通過(guò)手術(shù)將這個(gè)形成的胃柿石，不能消化的胃柿石取出。目前柿子和螃蟹同時(shí)吃的量不大，一般也問(wèn)題不大。但建議大家不要同時(shí)吃，同時(shí)吃后形成胃柿石，基本上沒(méi)有什么藥物能緩解。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0278150次收聽(tīng) 2021-06-25 -
蜂蜜用來(lái)洗臉可以嗎
洗臉大家現在，尤其是女孩子認為這是一個(gè)很重要的步驟。那么蜂蜜它本身是偏粘的，而且富含糖分，用它來(lái)洗臉比較粘稠，且洗臉是起不到任何清潔作用和保養作用的；如果把它沖得過(guò)稀、濃度比較低，那么也發(fā)揮不出蜂蜜的作用，因此拿蜂蜜來(lái)洗臉沒(méi)有什么過(guò)多的意義，不建議大家用蜂蜜去洗臉。而且蜂蜜是偏甜的，用它洗完臉，還有可能招蟲(chóng)子，所以蜂蜜洗臉不推薦，蜂蜜還是用它來(lái)食用比較好，不管是吃還是喝。喝的時(shí)候還是要去提醒大家，早、晚去喝，用溫水或涼水去沖開(kāi)蜂蜜，不要用滾燙的水，用滾燙的水沖蜂蜜會(huì )破壞它的各種營(yíng)養物質(zhì)或者組織成分，而且用熱水去喝對這個(gè)蜂蜜本身的這種潤腸通便的作用，也會(huì )起到一定的影響。因此提醒大家還是用溫涼水去喝。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2461625次收聽(tīng) 2019-11-22 -
怎么樣可以補鋅
缺鋅是一個(gè)比較普遍存在現象，第一點(diǎn)您就要到正規的場(chǎng)所確定是否缺鋅。補鋅有兩種方法：第一種就在醫生建議下給您補充一些鋅劑，第二種其實(shí)食物當中我們都知道海產(chǎn)品、動(dòng)物的肝臟其實(shí)含鋅都挺高。我只是想特別強調，在補充鋅過(guò)程中什么對補充它有利，像一些葡萄糖、乳酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對補鋅有幫助。像一些植酸、過(guò)多膳食纖維，甚至包括您吸煙都會(huì )影響您或者孩子補鋅。在補鋅同時(shí)一個(gè)是要補充食物，另外要特別注意什么是有助于補鋅或者什么對補鋅有傷害，我給您推薦一個(gè)食材，在補鋅當中鋅含量比較高，就是用牡蠣炒雞蛋，做起來(lái)也很簡(jiǎn)單，到超市買(mǎi)一些新鮮牡蠣，然后給孩子做牡蠣炒雞蛋，也可以加一些韭菜在里面。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1560451次收聽(tīng) 2019-11-11 -
坐月子早上應該吃什么
坐月子的媽媽早餐可能比我們更講究一些，但是有一個(gè)前提，我們所有朋友早餐都應該非常重視。哺乳媽媽她要吃早餐我給幾個(gè)建議：第一，你要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，像我們說(shuō)牛奶雞蛋，甚至做一點(diǎn)這個(gè)不是特別咸的醬牛肉，他們都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源；還有大豆，大豆也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，但是有一些媽媽會(huì )把大豆打成豆漿，那樣它就是干物質(zhì)比較少，早餐可以再吃一些豆制品，這是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第二，要有豐富足量谷類(lèi)提供碳水化合物，可以做一些包括雞蛋、軟餅、雜糧粥或者熬二米粥，做一些紫薯花卷或者南瓜花卷，做一些媽媽喜歡吃的食物，因為早餐只是饅頭或者面條，她會(huì )覺(jué)得比較單一，這個(gè)時(shí)候我們哺乳期媽媽可以把早餐做得豐富一些，但是要有足夠碳水化合物。第三，我們經(jīng)常欠缺就是蔬菜，三餐都應該有蔬菜，一天有一次水果，但是特別強調三餐都應該有蔬菜，這個(gè)蔬菜不一定去炒，應該做焯拌，喂奶過(guò)程中我建議焯拌而不是涼拌，因為焯拌會(huì )顯得更溫暖一些，如果這幾種食材您都是能夠均衡，食用比較合理，早餐就算相對來(lái)說(shuō)比較豐富。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3269546次收聽(tīng) 2019-11-11 -
富含礦物質(zhì)的食物
礦物質(zhì)是人體必需的元素，礦物質(zhì)無(wú)法自身產(chǎn)生、合成。食物中含有豐富的礦物質(zhì)，只是不同食物中礦物質(zhì)的種類(lèi)和含量不同。礦物質(zhì)包括常量元素及微量元素。常量元素以鈣、磷、鉀、鈉等最為常見(jiàn)。微量元素需要通過(guò)食物來(lái)攝取，以碘、鋅、鐵等為主。鋅在魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、動(dòng)物肝腎中含量比較高。含氟較多的食物有水果、青菜等。含碘較豐富的食物主要是海產(chǎn)品，比如海帶、紫菜等。補鈣的食物主要指奶和奶制品，豆及豆制品。含鋅較多的食物常見(jiàn)有牡蠣等貝殼類(lèi)的海產(chǎn)品。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟中含量比較高。65763次播放 2019-04-19
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酸奶能減肥嗎
減肥沒(méi)有捷徑可走，唯一的原則就是少吃多運動(dòng)。酸奶是否可以減肥主要取決于吃完酸奶以后，是不是還吃其他的食物。如果這一頓飯只吃酸奶，用它來(lái)替換一頓的正常食物攝入，由于酸奶含的能量密度比較低，能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類(lèi)，增加益生菌類(lèi)，促進(jìn)消化與吸收，所以可以達到總能量的減少，可以減肥。如果是人處于過(guò)分饑餓的狀態(tài)下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃里酸度過(guò)高。但如果拿酸奶作為加餐，不但不能幫助肥胖者降低體重，可能還會(huì )增加能量，使體重上升。58789次播放 2019-03-28
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泡發(fā)的銀耳能不能在冷凍后吃
泡發(fā)的銀耳冷凍以后，做成銀耳羹也可以吃，但是不建議吃泡發(fā)好以后放在冰箱的銀耳，如果是木耳就更不宜食用。木耳應該是隨做、隨泡、隨吃。銀耳泡發(fā)放在冰箱以后口感完全不同于剛泡發(fā)的新鮮銀耳，會(huì )變得比較生硬、比較脆，沒(méi)有柔韌性。從口感、營(yíng)養上都會(huì )有很大的降低，所以建議應該最好隨時(shí)做、隨時(shí)吃。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 00:5064659次收聽(tīng) 2018-09-21 -
綠豆湯冷藏后會(huì )不會(huì )影響解暑效果
綠豆湯可以冷藏。炎炎夏日，綠豆湯在室溫下非常容易發(fā)生變質(zhì)。在夏天，已經(jīng)熬好的綠豆湯放置一會(huì )兒就容易變餿，所以大家通常會(huì )把綠豆粥放到冰箱中冷藏來(lái)儲存。但是把綠豆湯放在冰箱中冷藏，也只能減慢綠豆湯變質(zhì)的速度，并不能阻止綠豆湯發(fā)生變質(zhì)。冷藏儲存的綠豆湯主要會(huì )發(fā)生兩個(gè)變化：一、把綠豆湯放在冰箱中冷藏，綠豆湯中的營(yíng)養素就會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而有所下降。二、放置在冰箱中冷藏的綠豆湯，在冷藏的過(guò)程當中，解暑的功能以及#清熱解毒#的功能也會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)而逐漸減弱。所以綠豆湯作為一種消暑的飲品，是在炎熱的夏日不可缺少的消暑湯汁，受到很多人的喜愛(ài)。綠豆湯最好能夠現熬、現喝。如果暫時(shí)沒(méi)喝完，放在冰箱中，也要好于放在室溫中。62148次播放 2018-09-20
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減肥期間吃什么水果和蔬菜好
現在有很多人會(huì )有減肥的需求，但是在減肥期間，也要保證每天的營(yíng)養均衡。如果只吃蔬菜和水果，會(huì )導致身體的營(yíng)養素、#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、礦物質(zhì)等攝入嚴重不足，會(huì )對身體產(chǎn)生危害。所以必須要強調，在減肥期間，可以吃蔬菜和水果，但是不能把蔬菜和水果作為主要的食物來(lái)源。應該選擇熱量含量比較低的食物，比如柚子、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、蘿卜等，都是減肥期間不錯的食物選擇。一些含糖量很高的水果，比如荔枝以及香蕉，盡量不要食用。蘋(píng)果、梨、柚子以及橙子也是可以選擇的水果?？傊?，在減肥期間，水果也只能攝入200克到350克，是相當于半個(gè)蘋(píng)果的量；蔬菜在500克左右；還必須要吃其他食物才能達到營(yíng)養均衡。59759次播放 2018-09-20
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蕁麻疹丸每天要吃幾次
蕁麻疹是由于各種因素導致皮膚黏膜血管出現暫時(shí)性的炎癥充血和大量液體滲出，這種疾病發(fā)生和消退都很快，常常伴有嚴重的瘙癢，還可能有發(fā)熱、腹痛、腹瀉或其他全身癥狀，嚴重影響患者朋友們的生活質(zhì)量，我們應該在醫生的指導下及時(shí)用藥治療，那么，蕁麻疹丸每天要吃幾次?蕁麻疹丸5040次瀏覽
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非那雄胺片（百達英）可以長(cháng)期服用嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中還是比較常見(jiàn)的，對于患者的個(gè)人形象影響比較大，有必要及早接受治療，以免涌向了患者的個(gè)人形象，影響了患者的心理健康，那么，百達英非那雄胺片可以長(cháng)期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片用于男性脫發(fā)，至于患者是否需要長(cháng)期4864次瀏覽
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非那雄胺片（百達英）怎么使用
男性脫發(fā)，誘發(fā)原因有很多，比如飲食不節或者經(jīng)常熬夜等有關(guān)系，容易導致毛細變得稀疏以及變薄，甚至會(huì )導致M型前額發(fā)際線(xiàn)的出現，給患者的個(gè)人形象帶來(lái)了很大的影響，有必要積極接受治療。那么，非那雄胺片(百達英)怎么使用?下面讓我們了解一下吧!根據相關(guān)的藥品說(shuō)明書(shū)分析，4877次瀏覽
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