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來(lái)號能喝咖啡嗎

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來(lái)號一般是指月經(jīng)期，月經(jīng)期通?？梢赃m量喝咖啡，但過(guò)量飲用可能加重不適癥狀。

咖啡因可能刺激中樞神經(jīng)系統，少量攝入有助于緩解疲勞感，對部分女性可能改善經(jīng)期情緒低落。月經(jīng)期適量飲用低咖啡因飲品如拿鐵，通常不會(huì )直接影響激素水平或導致經(jīng)血異常?？Х纫虼x速度因人而異，胃腸功能正常者每日攝入不超過(guò)200毫克咖啡因相當于兩杯美式咖啡，多數情況下不會(huì )誘發(fā)痛經(jīng)加劇。

存在嚴重原發(fā)性痛經(jīng)或子宮內膜異位癥者，咖啡因可能促進(jìn)前列腺素分泌進(jìn)而加重子宮收縮疼痛?？Х壤蜃饔每赡芗铀偎至魇?，長(cháng)期過(guò)量飲用可能影響鐵元素吸收效率，對于月經(jīng)量偏多者需特別注意。飲用后出現心悸失眠或經(jīng)血顏色變深等情況時(shí)，應立即停止攝入并觀(guān)察身體反應。

月經(jīng)期飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白與血紅素鐵攝入，可搭配維生素C豐富的水果促進(jìn)鐵吸收。建議每日咖啡因攝入量控制在100毫克以?xún)?，?yōu)先選擇上午時(shí)段飲用，避免影響夜間睡眠質(zhì)量。出現持續腹痛或經(jīng)血異常應及時(shí)就醫檢查，排除器質(zhì)性疾病可能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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