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便秘患者的日常飲食

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便秘患者們應該如何飲食才能更好地幫助排便呢?許多讀者朋友們非常關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，因為當今社會(huì )便秘的人不在少數。那么，針對這個(gè)問(wèn)題，小編也咨詢(xún)了一些專(zhuān)家，下面是專(zhuān)家對于便秘患者的日常飲食方面給出的建議。

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應注意保證飲水;

2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生;

4、每天早上起來(lái)空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;

5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類(lèi)、酵母等，以增強腸道的緊張力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋(píng)果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

通過(guò)上文提及的這些便秘患者的飲食建議，您是否對便秘有了更多的認識呢。同時(shí)小編也希望讀者朋友們在閱讀完這篇文章之后，能夠按照這些措施做好日常的飲食調護工作。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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