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剛開(kāi)始喝早茶可以喝什么茶呢?

患者：女，26歲

病情描述:
我現在準備每天早上都喝茶，剛開(kāi)始喝早茶可以喝什么茶呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

剛開(kāi)始喝早茶可以適量飲用紅茶、綠茶、花茶、普洱茶等，建議根據體質(zhì)選擇茶種并避免空腹飲用。

1、紅茶

紅茶性溫，含茶多酚氧化產(chǎn)物，適合體質(zhì)虛寒者，可搭配牛奶緩解胃部刺激。

2、綠茶

綠茶未經(jīng)發(fā)酵保留較多茶多酚，適合體質(zhì)燥熱者，注意避免空腹飲用以防胃酸過(guò)多。

3、花茶

茉莉花茶等花類(lèi)茶飲香氣怡人，咖啡因含量較低，適合初次嘗試茶飲的人群。

4、普洱茶

熟普洱經(jīng)過(guò)發(fā)酵工藝，茶性溫和助消化，但陳年普洱可能含較高氟化物需控制飲用量。

初次飲茶建議從淡茶開(kāi)始，觀(guān)察身體反應后再調整濃度，避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量。

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