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餓肚子時(shí)吃甜食會(huì )怎樣呢?

患者:男,25歲

病情描述:
經(jīng)常聽(tīng)到爸爸說(shuō)餓肚子的時(shí)候不可以吃甜食,餓肚子時(shí)吃甜食會(huì )怎樣呢?
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陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

餓肚子時(shí)吃甜食可能導致血糖快速升高后又急劇下降,引發(fā)不適反應。甜食中的單糖和雙糖會(huì )迅速被吸收,刺激胰島素大量分泌,隨后可能出現頭暈、乏力等低血糖癥狀。

空腹狀態(tài)下攝入甜食會(huì )刺激胃酸分泌,胃內沒(méi)有食物中和胃酸時(shí),可能引發(fā)胃部灼熱感或疼痛。長(cháng)期空腹吃甜食可能增加胃腸黏膜損傷風(fēng)險,部分人群會(huì )出現反酸、噯氣等消化不良癥狀。甜食的高熱量特性可能導致短時(shí)間內熱量攝入超標,但缺乏蛋白質(zhì)和膳食纖維容易很快再次感到饑餓。

糖尿病患者空腹吃甜食風(fēng)險更高,可能出現血糖劇烈波動(dòng)。部分人群對糖分敏感,空腹攝入甜食后會(huì )出現心悸、手抖等反應。兒童空腹吃甜食可能影響正餐食欲,導致?tīng)I養攝入不均衡。甜食中的精制糖會(huì )暫時(shí)抑制生長(cháng)激素分泌,對生長(cháng)發(fā)育期的青少年影響更明顯。

建議避免長(cháng)期空腹食用甜食,可選擇含膳食纖維的全谷物食品搭配少量堅果。出現嚴重不適癥狀應及時(shí)就醫,排查是否存在糖代謝異?;蛳到y疾病。日常飲食應注意三餐規律,在兩餐之間饑餓時(shí)可選擇酸奶、水果等健康零食。

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