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糖吃多了對身體有什么影響？

患者：男，31歲

病情描述:
小孩子吃糖太多會(huì )長(cháng)蟲(chóng)牙，那么成人吃太多糖對身體有什么影響？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

糖分攝入過(guò)多可能引發(fā)肥胖、齲齒、胰島素抵抗、脂肪肝等問(wèn)題，長(cháng)期過(guò)量還與心血管疾病和2型糖尿病風(fēng)險升高相關(guān)。

1、肥胖

過(guò)量糖分轉化為脂肪囤積，增加內臟脂肪含量。建議控制添加糖攝入，優(yōu)先選擇天然水果替代甜食。

2、齲齒

口腔細菌分解糖類(lèi)產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。每日刷牙兩次并使用含氟牙膏，餐后及時(shí)漱口。

3、胰島素抵抗

持續高糖飲食降低胰島素敏感性?？赏ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)改善代謝，必要時(shí)醫生可能開(kāi)具二甲雙胍等藥物。

4、脂肪肝

果糖在肝臟過(guò)度轉化為甘油三酯。需限制含糖飲料，醫生可能建議水飛薊賓或維生素E輔助治療。

日常建議用代糖食品逐步減糖，增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，定期監測血糖和肝功能指標。

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