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孕婦吃無(wú)花果有哪些好處？

患者：女，29歲

病情描述:
我懷孕了，媽媽建議我多吃點(diǎn)無(wú)花果，那么孕婦吃無(wú)花果有哪些好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦適量吃無(wú)花果有助于補充營(yíng)養、緩解便秘、促進(jìn)胎兒發(fā)育、調節血糖。無(wú)花果富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分，對孕期健康有多重益處。

1、補充營(yíng)養

無(wú)花果含有豐富的鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素B族和維生素C，能夠幫助孕婦補充孕期所需的多種營(yíng)養素。

2、緩解便秘

無(wú)花果中的膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘癥狀。

3、促進(jìn)發(fā)育

無(wú)花果含有的多種維生素和礦物質(zhì)有助于胎兒骨骼、神經(jīng)系統和免疫系統的發(fā)育。

4、調節血糖

無(wú)花果的升糖指數較低，且含有天然糖分和膳食纖維，有助于維持孕婦血糖水平的穩定。

建議孕婦適量食用新鮮無(wú)花果，避免過(guò)量攝入，對無(wú)花果過(guò)敏者應避免食用，食用后如出現不適需及時(shí)就醫。

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