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火龍果有哪些作用？

患者：男，27歲

病情描述:
我知道火龍果非常的有營(yíng)養，我也很愛(ài)吃，只是它的營(yíng)養都有哪些作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

火龍果富含膳食纖維、維生素C、花青素等營(yíng)養素，主要有潤腸通便、抗氧化、調節血糖、改善貧血等作用。

1、潤腸通便

火龍果含豐富膳食纖維和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。黑籽中的纖維素可增加糞便體積。

2、抗氧化

紅心火龍果含大量花青素和甜菜紅素，能清除自由基，延緩細胞衰老，對皮膚和心血管有保護作用。

3、調節血糖

火龍果的低升糖指數特性有助于穩定餐后血糖，膳食纖維可延緩糖分吸收，適合糖尿病患者適量食用。

4、改善貧血

火龍果含鐵元素和維生素C，維生素C能促進(jìn)鐵吸收，對缺鐵性貧血有一定輔助改善效果。

建議選擇成熟新鮮的火龍果食用，胃腸功能較弱者需控制攝入量，出現過(guò)敏癥狀應立即停止食用。

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