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感冒時(shí)應注意什么

患者：女，24歲

病情描述:
我一感冒老公就讓我多喝水，請問(wèn)感冒了除了喝水還需要注意什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

感冒時(shí)應注意休息、補充水分、調整飲食、保持環(huán)境衛生、合理用藥。感冒通常由病毒感染引起，可能出現鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀，及時(shí)采取正確護理措施有助于緩解癥狀并促進(jìn)康復。

1、休息

感冒期間應保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。臥床休息有助于減輕身體負擔，使免疫系統集中精力對抗病毒。避免劇烈運動(dòng)或熬夜，否則可能加重頭暈、乏力等癥狀。若出現持續高熱或呼吸困難，需及時(shí)就醫。

2、補充水分

每日飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，保持喉嚨濕潤并稀釋痰液?？蛇m量飲用蜂蜜水、檸檬水等，但避免含糖飲料。發(fā)熱時(shí)水分流失加快，需增加飲水量。兒童或老人飲水應少量多次，防止脫水。

3、調整飲食

選擇易消化的粥類(lèi)、面條等食物，適量攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。避免辛辣刺激或油膩食物，減少胃腸負擔。食欲不振時(shí)可少食多餐，必要時(shí)補充口服補液鹽。

4、保持環(huán)境衛生

定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通。使用加濕器維持濕度，緩解鼻咽干燥?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮掩口鼻，及時(shí)處理污染物。避免與他人共用餐具或貼身物品，降低交叉感染風(fēng)險。

5、合理用藥

普通感冒多為自限性疾病，無(wú)須濫用藥物。發(fā)熱可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊，鼻塞可用生理性海水鼻腔噴霧器。禁止自行服用抗生素或多種感冒藥混用。癥狀持續3天未緩解或出現胸痛、意識模糊需就醫。

感冒期間建議穿著(zhù)寬松衣物，避免忽冷忽熱?；謴推诳蛇M(jìn)行散步等低強度活動(dòng)，逐步恢復正常作息。長(cháng)期吸煙者應減少吸煙頻次，接觸二手煙可能延長(cháng)病程。日常注意勤洗手、均衡飲食、適度鍛煉以增強抵抗力，流感高發(fā)季節可接種疫苗預防。若合并基礎疾病或孕婦等特殊人群感冒，應及時(shí)咨詢(xún)醫生。

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