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茶葉的營(yíng)養作用有哪些呢?

患者:女,45歲

病情描述:
我比較喜歡喝茶水那茶葉,它對人體健康的營(yíng)養作用有什么呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

茶葉的營(yíng)養作用主要有提神醒腦、抗氧化、調節血脂、促進(jìn)消化。茶葉中的活性成分對人體健康有多重益處。


1、提神醒腦


茶葉含有咖啡因和茶氨酸,能刺激中樞神經(jīng)系統,幫助提高注意力和警覺(jué)性,適合疲勞時(shí)飲用。


2、抗氧化


茶葉富含茶多酚和兒茶素,具有強效抗氧化作用,能清除體內自由基,延緩細胞衰老,降低慢性病風(fēng)險。


3、調節血脂


茶葉中的茶黃素和茶多糖有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯水平,改善血脂代謝,預防心血管疾病。


4、促進(jìn)消化


茶葉中的單寧酸和芳香物質(zhì)能刺激胃液分泌,幫助消化食物,緩解飯后腹脹不適。


適量飲用茶葉有助于健康,但不宜過(guò)量,避免影響睡眠和胃腸功能,特殊人群如孕婦和胃病患者需謹慎選擇。

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