国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕婦需要補充什么營(yíng)養

患者：女，24歲

病情描述:
我現在才懷孕沒(méi)多久，需要注意補充什么營(yíng)養物質(zhì)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦需要補充葉酸、鐵、鈣、DHA等關(guān)鍵營(yíng)養素，可通過(guò)均衡膳食和醫生指導的補充劑滿(mǎn)足需求。

1、葉酸：

孕早期需每日補充400微克葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形。菠菜、西藍花等深綠色蔬菜富含天然葉酸，醫生可能建議補充葉酸片。

2、鐵：

孕期鐵需求增加約50%，缺鐵易導致貧血。紅肉、動(dòng)物肝臟含血紅素鐵吸收率高，必要時(shí)可遵醫囑服用硫酸亞鐵等補鐵劑。

3、鈣：

胎兒骨骼發(fā)育需每日1000毫克鈣。牛奶、豆腐等高鈣食物為基礎，鈣劑補充需結合維生素D促進(jìn)吸收。

4、DHA：

Omega-3脂肪酸對胎兒腦發(fā)育至關(guān)重要。深海魚(yú)類(lèi)每周食用2-3次，藻油DHA補充劑是素食孕婦的選擇。

建議孕婦定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況，避免盲目補充，堅果、全谷物等食物可提供鋅、維生素B族等輔助營(yíng)養素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>