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餐后還能喝飲料嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡喝飲料，每次吃完飯以后再喝一些飲料，但體重越來(lái)越胖了，吃完飯還能喝飲料嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

餐后可以適量飲用飲料，但需根據飲料類(lèi)型和個(gè)體健康狀況選擇，常見(jiàn)適合餐后飲用的有無(wú)糖茶、溫水、低糖酸奶、淡檸檬水等。

1、無(wú)糖茶

無(wú)糖茶富含茶多酚，有助于促進(jìn)消化，但胃腸功能較弱者應避免空腹或過(guò)量飲用。

2、溫水

溫水能幫助食物消化吸收，適合餐后飲用，避免過(guò)燙或過(guò)涼刺激胃腸黏膜。

3、低糖酸奶

含益生菌的低糖酸奶可調節腸道菌群，乳糖不耐受者應選擇無(wú)乳糖配方。

4、淡檸檬水

少量檸檬汁加水可促進(jìn)胃酸分泌幫助消化，胃酸過(guò)多者應避免飲用。

餐后飲用飲料需控制量，避免含糖飲料影響血糖，胃腸疾病患者應遵醫囑選擇合適飲品。

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