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對眼睛好的食物有什么？

患者：女，13歲

病情描述:
女兒的視力并不是很好，所以想讓她多吃一些對眼睛好的食物，都有哪些呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視力疲勞或干眼癥等情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生，緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，預防夜盲癥。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含ω-3脂肪酸，可減輕干眼癥狀。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜重要成分，可改善黃斑色素密度。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，維持暗視覺(jué)功能。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

該藥能增加睫狀肌血流量，緩解視疲勞癥狀。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液成分可潤滑眼表，改善干眼不適。

日常需控制用眼時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕，定期進(jìn)行遠眺放松。

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