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冬天適合喝什么粥？

患者：女，20歲

病情描述:
冬天天氣寒冷，懶得煮飯，想說(shuō)煮點(diǎn)粥喝比較方便，冬天適合喝什么粥？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現冬季畏寒或體質(zhì)虛弱等情況，可以適量吃紅棗小米粥、山藥枸杞粥、桂圓蓮子粥、羊肉蘿卜粥等食物，也可以遵醫囑吃玉屏風(fēng)顆粒、金匱腎氣丸、十全大補丸、阿膠補血顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗小米粥

紅棗補中益氣，小米健脾和胃，適合氣血不足伴消化不良者，煮粥時(shí)紅棗去核更易消化。

2、山藥枸杞粥

山藥健脾益肺，枸杞滋補肝腎，適合冬季易咳嗽或腰膝酸軟者，糖尿病患者需控制攝入量。

3、桂圓蓮子粥

桂圓補血安神，蓮子養心健脾，適合失眠心悸人群，體質(zhì)燥熱者應減少桂圓用量。

4、羊肉蘿卜粥

羊肉溫補氣血，白蘿卜消食化痰，適合陽(yáng)虛畏寒者，急性發(fā)熱期間不宜食用。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

含黃芪、白術(shù)等成分，用于表虛易感冒者，外感發(fā)熱時(shí)禁用，需中醫辨證使用。

2、金匱腎氣丸

含附子、肉桂等溫陽(yáng)藥材，適用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷，陰虛火旺者忌服。

3、十全大補丸

含人參、當歸等補益成分，針對氣血兩虛證候，感冒期間應暫停服用。

4、阿膠補血顆粒

以阿膠為主材改善血虛，便溏者慎用，服用期間忌食生冷油膩。

冬季飲食宜溫補但需適度，出現明顯不適癥狀應及時(shí)就醫評估，藥物使用前需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫師指導，避免與體質(zhì)沖突或過(guò)量進(jìn)補。

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