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喝什么湯可以美白？

患者：女，27歲

病情描述:
最近曬得很黑，想通過(guò)飲食來(lái)改善肌膚，喝什么湯可以美白呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若想通過(guò)飲食輔助美白，可以適量喝銀耳蓮子湯、番茄豆腐湯、冬瓜薏米湯、枸杞紅棗湯等富含抗氧化成分的湯品，也可遵醫囑服用維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片、甘草酸苷片等藥物。建議結合防曬和規律作息，并在醫生指導下合理使用藥物。

一、食物

1、銀耳蓮子湯

銀耳富含植物膠質(zhì)和維生素D，蓮子含多酚類(lèi)物質(zhì)，有助于抑制黑色素沉積。

2、番茄豆腐湯

番茄中的番茄紅素與豆腐的異黃酮協(xié)同作用，可減少紫外線(xiàn)引起的皮膚氧化損傷。

3、冬瓜薏米湯

冬瓜含丙醇二酸，薏米含薏苡仁酯，兩者搭配能促進(jìn)代謝廢物排出，改善膚色暗沉。

4、枸杞紅棗湯

枸杞多糖和紅棗環(huán)磷酸腺苷能增強皮膚微循環(huán)，提升角質(zhì)層含水量使肌膚透亮。

二、藥物

1、維生素C片

作為酪氨酸酶抑制劑，可阻斷黑色素合成通路，需注意長(cháng)期大劑量使用可能引起泌尿系結石。

2、谷胱甘肽片

通過(guò)還原已形成的黑色素發(fā)揮作用，肝功能異常者需謹慎使用。

3、氨甲環(huán)酸片

抑制纖溶酶原激活劑減少黑色素刺激，使用前需排除血栓性疾病風(fēng)險。

4、甘草酸苷片

具有類(lèi)糖皮質(zhì)激素樣抗炎作用，能減輕色素沉著(zhù)但可能引起假性醛固酮增多癥。

美白需內外兼修，除食療外應做好物理防曬，避免熬夜，皮膚出現異常色素沉著(zhù)建議及時(shí)就診皮膚科。

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