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運動(dòng)后不能馬上飲酒嗎?

患者:女,49歲

病情描述:
老公今天晚上剛跑步回來(lái)就喝酒,婆婆說(shuō)運動(dòng)后不能馬上喝酒,運動(dòng)后不能馬上飲酒嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

運動(dòng)后不建議馬上飲酒。運動(dòng)后飲酒可能影響身體恢復、加重脫水、干擾代謝功能并增加心血管負擔。

1. 影響恢復

運動(dòng)后肌肉處于修復期,酒精會(huì )抑制蛋白質(zhì)合成,延緩肌肉修復和生長(cháng)過(guò)程。

2. 加重脫水

酒精具有利尿作用,運動(dòng)后身體已處于輕度脫水狀態(tài),飲酒會(huì )進(jìn)一步加重脫水程度。

3. 干擾代謝

酒精代謝會(huì )干擾運動(dòng)后糖原補充和乳酸清除,影響能量恢復和疲勞緩解。

4. 心臟負擔

運動(dòng)后心率尚未完全恢復,飲酒可能導致血管擴張,增加心臟泵血負擔。

建議運動(dòng)后先補充水分和電解質(zhì),等待身體各項指標恢復正常后再考慮飲酒,且需控制飲酒量。

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