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夏季中暑喝什么水比較好？

患者：女，24歲

病情描述:
天氣熱感覺(jué)自，都中暑了，沒(méi)有力氣，夏季中暑喝什么水比較好？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

夏季中暑后可適量飲用淡鹽水、電解質(zhì)水、椰子水、綠豆湯、金銀花露等，也可遵醫囑使用口服補液鹽散、藿香正氣口服液、十滴水、人丹、清暑益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補液并調整飲食。

一、食物

淡鹽水能補充因大量出汗流失的鈉離子，預防低鈉血癥，適合輕癥中暑后少量多次補充。自制時(shí)可每500毫升溫水加入1-2克食鹽，避免濃度過(guò)高刺激胃腸。綠豆湯具有清熱解毒功效，所含鉀離子有助于維持電解質(zhì)平衡，煮制時(shí)建議保留豆皮以增強利尿效果。椰子水含天然電解質(zhì)且糖分較低，適合作為運動(dòng)后預防性補液，但開(kāi)封后需盡快飲用避免變質(zhì)。

二、藥物

口服補液鹽散能精確補充鈉、鉀、葡萄糖等成分，適用于中暑伴腹瀉脫水的情況，使用時(shí)應嚴格按說(shuō)明書(shū)配制。藿香正氣口服液對暑濕型中暑引起的頭暈惡心效果較好，含蒼術(shù)、陳皮等成分可調節胃腸功能，但酒精過(guò)敏者需選擇無(wú)醇劑型。十滴水含樟腦、薄荷腦等成分，外涂太陽(yáng)穴可緩解頭痛，內服時(shí)需注意孕婦禁用。人丹含冰片、丁香等，對暑熱引起的胸悶心煩有效，含服時(shí)避免整粒吞服。清暑益氣丸適合氣陰兩虛型中暑恢復期使用，含西洋參、麥冬等補益成分，服用期間忌食辛辣。

中暑后應迅速轉移至陰涼處，解開(kāi)衣物并用濕毛巾擦拭皮膚，重度中暑需立即就醫。日常預防需避免高溫時(shí)段外出，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并每15-20分鐘補水200毫升，飲食宜清淡易消化，可適量增加冬瓜、苦瓜等清熱食材。長(cháng)期在高溫環(huán)境工作者可常備含電解質(zhì)的防暑飲品，出現心慌、抽搐等嚴重癥狀時(shí)禁止自行用藥，須緊急送醫處理。

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