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西梅干有什么功效

患者：女，35歲

病情描述:
西梅干很好吃，我經(jīng)常買(mǎi)來(lái)吃，那西梅干有什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西梅干具有潤腸通便、補充營(yíng)養、抗氧化、調節血糖等功效，適合作為健康零食適量食用。

1、潤腸通便

西梅干富含膳食纖維和山梨醇，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、補充營(yíng)養

含有鉀、鐵、維生素A等礦物質(zhì)和維生素，有助于維持電解質(zhì)平衡和視力健康。建議搭配堅果增強營(yíng)養吸收。

3、抗氧化

花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，延緩細胞衰老。皮膚干燥人群可配合維生素E食物食用。

4、調節血糖

低升糖指數特性有助于平穩餐后血糖，糖尿病患者每日建議食用5-6顆為宜。

選擇無(wú)添加糖的西梅干更健康，食用后需及時(shí)漱口防止齲齒，腹瀉期間應暫停食用。

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