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為什么運動(dòng)時(shí)會(huì )放屁?

患者:女,18歲

病情描述:
剛剛開(kāi)完運動(dòng)會(huì ),我在運動(dòng)會(huì )參加了長(cháng)跑,可是跑到中途放了好多屁,好尷尬,為什么?
共1個(gè)回答
紀泉 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

運動(dòng)時(shí)放屁是正常生理現象,主要與胃腸蠕動(dòng)加快、吞咽空氣和飲食因素有關(guān)。

運動(dòng)過(guò)程中身體活動(dòng)增加會(huì )刺激胃腸蠕動(dòng),消化系統工作效率提升可能導致氣體排出加速。跑步等有氧運動(dòng)時(shí)膈肌上下移動(dòng)會(huì )產(chǎn)生類(lèi)似按摩效果,進(jìn)一步促進(jìn)腸道氣體移動(dòng)。運動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快可能吞咽更多空氣,這些空氣進(jìn)入消化道后會(huì )以排氣形式釋放。運動(dòng)前進(jìn)食易產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥或碳酸飲料,也會(huì )增加腸道氣體量。

運動(dòng)時(shí)穿寬松衣物減少腹部壓迫,有助于氣體自然排出。運動(dòng)前避免食用易產(chǎn)氣食物,選擇低纖維低脂飲食可減少排氣頻率。保持規律運動(dòng)習慣能讓身體逐漸適應,減少運動(dòng)時(shí)排氣不適感。若伴隨腹痛、腹瀉等癥狀,建議及時(shí)就醫排查消化系統疾病。

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