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如何預防頸椎病呢?

患者:男,35歲

病情描述:
辦公室上班,很容易得頸椎病,想知道要如何預防這個(gè)頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
對于辦公室的白領(lǐng)和伏案工作者不要久坐工作或看書(shū)、玩手機,可在每工作40分鐘左右休息幾分鐘,做一些舒緩的頸部屈伸、旋轉運動(dòng)。還有定期參加適合自己身體情況的體育鍛煉,加強頸部肌肉抗阻力練習,有助于維持頸部穩定,達到預防頸椎病的目的。
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