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如何有效預防頸椎???

患者:男,36歲

病情描述:
手機看多了脖子啊腰啊都受不了了,感覺(jué)長(cháng)期下去得頸椎病的幾率很大,所以想問(wèn)一下預防頸椎病的方法有哪些?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
抬頭做人 :改正長(cháng)時(shí)間低頭等不良坐姿,每小時(shí)做頸部活動(dòng)。避免長(cháng)時(shí)間低頭看書(shū)、打麻將、玩手機等。正確姿勢 :選擇合適的枕頭:質(zhì)地柔軟,高度與側臥位與肩同高為宜,10~15cm。
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