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怎么預防頸椎???

患者:女,35歲

病情描述:
最近坐在電腦前的時(shí)間太長(cháng)了,頸椎、肩膀時(shí)而酸痛,生活中怎么預防頸椎???
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
平常要多注意姿勢、加強活動(dòng)、肌肉鍛煉。保護頸椎的最簡(jiǎn)便的方法是:雙手交叉抵于腦后,做雙手向前抱團,頭頸向后的“抵抗”動(dòng)作,持續5秒鐘,放松5秒鐘,每天200次。
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