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頸椎病鍛煉應該注意哪些?

患者:男,30歲

病情描述:
我喜歡跑步,也會(huì )做仰臥起坐和俯臥撐,鍛煉的時(shí)候該注意些什么呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
鍛煉,不要急于求成,貴在堅持。1-2檔足夠,剛開(kāi)始你感到力量小,練得時(shí)間長(cháng)之后就感到力量大了。再大的話(huà),對您來(lái)說(shuō)反而不好。最好分開(kāi)成2-3組鍛煉??梢杂脰|西枕在脖子下面。慢跑、游泳都行,其它劇烈的運動(dòng)暫時(shí)避免。日常生活、工作照常進(jìn)行。
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