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多吃含鈣多的食物的好處?

患者:男,35歲

病情描述:
以前就聽(tīng)說(shuō)多吃含補鈣的食物對骨骼好,它的好處是什么呢?
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
多吃含鈣多的食物的好處;補鈣可有效地保護膝關(guān)節,應以食補為基礎,要注意營(yíng)養均衡,多吃奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪),豆制品(如豆漿、豆粉、腐竹等),蔬菜(如胡蘿卜、小白菜、小油菜),及紫菜、海帶、蝦、魚(yú)等海產(chǎn)品,同時(shí)多曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣吸收。
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