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吃水果對身體有什么好處？

患者：女，31歲

病情描述:
我平時(shí)西瓜香蕉蘋(píng)果啥的都買(mǎi)著(zhù)吃，吃水果對身體有什么好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
水果口感好、種類(lèi)豐富營(yíng)養價(jià)值高，多數新鮮水果含水分85％~90％，是膳食中維生素、礦物質(zhì)的重要來(lái)源。經(jīng)常吃水果能刺激人體消化腺分泌，增進(jìn)食欲，水果中所含的膳食纖維、生物類(lèi)黃酮、有機酸類(lèi)等是有益健康的重要物質(zhì)。水果是人類(lèi)膳食平衡的重要組成部分，也是我國傳統膳食重要特點(diǎn)之一，因此水果受到不同年齡段人群的喜愛(ài)。
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