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初秋養生吃什么好

患者：女，35歲

病情描述:
夏季剛過(guò)就已初秋了，開(kāi)始有清涼的風(fēng)，這個(gè)時(shí)候養生該吃什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
初秋養生一般吃蓮子、山藥、白扁豆、蓮藕和黃鱔比較好，但要注意適量食用。初秋之時(shí)，飲食上宜減辛增酸。多吃蓮子、山藥、白扁豆、蓮藕和黃鱔，因為蓮子既能祛余暑，又能滋補強身，是秋天適時(shí)補品。山藥其特點(diǎn)是補而不滯、不熱不燥，不論男女老幼一般均適合食用。用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。蓮藕能清熱生津止渴，還有健脾開(kāi)胃養血的作用。入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用。
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