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吃什么食物能攝入膳食纖維

患者:男,22歲

病情描述:
近一個(gè)星期以來(lái)我都有便秘的癥狀,聽(tīng)說(shuō)補充膳食纖維可以改善,那吃些什么食物好呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
膳食纖維對腸胃功能有促進(jìn)作用,適量攝入膳食纖維有利于產(chǎn)生飽腹感,它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合,還能刺激大腸蠕動(dòng),降低血脂。膳食纖維的主要來(lái)源包括新鮮果蔬、雜糧、堅果、豆類(lèi)等。
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