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腰突癥拿捏后頸保健怎樣做

患者:男,28歲

病情描述:
得了腰突癥,醫生建議做拿捏后頸進(jìn)行自我保健,那么腰突癥拿捏后頸保健怎么做
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
拿捏后頸椎腰間盤(pán)突出的自我保健方法之一,具體做法為:取仰臥位,一受托頭后,用另一手掌放在頸后部,用2,3,4指與掌部用力捏拿后頸.手指觸及腫痛或隆突的椎關(guān)節時(shí),可多拿捏幾次.左右兩側由上而下,由下而上往復2至3遍,達到左右轉頸均感舒適為止。
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