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腰痛可以做哪些訓練?

患者:女,27歲

病情描述:
自從上班之后,就經(jīng)常出現腰痛,腰痛可以做哪些訓練?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
腰痛在不同的時(shí)期所做的訓練也有所不一樣。在下腰痛、腰腿痛的慢性期,可以開(kāi)始強化軀干肌肉的訓練。仰臥位時(shí)鍛煉腰背部骶棘肌的體操,可以達到強化腰椎生理前凸、增加腰椎的柔韌性和降低椎間盤(pán)壓力的作用。
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