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吃粗糧有什么好處?

患者:女,23歲

病情描述:
媽媽經(jīng)常做粗糧飯給我吃,這飯糙糙的,我覺(jué)得實(shí)在不好下咽,這飯有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
粗糧中含有益健康的膳食纖維和多酚及其它植物活性物質(zhì),具有潛在的抗癌效果。研究發(fā)現,每天吃90克粗糧可以降低17%的罹患癌癥的風(fēng)險。不過(guò),粗糧并不是吃得越多越好。粗糧與精白主食的熱量相近,吃得太多還是會(huì )造成體重增加。
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