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吃西瓜子有什么需要注意的？

患者：女，25歲

病情描述:
姐姐買(mǎi)了很多西瓜子回來(lái)吃，吃西瓜子有什么需要注意的么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃西瓜子需注意適量食用、避免嗆咳、警惕過(guò)敏反應、防止胃腸刺激。西瓜子含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，但過(guò)量可能引發(fā)不適。


1、適量食用


西瓜子熱量較高，每日建議攝入不超過(guò)30克。過(guò)量可能引起腹脹或熱量過(guò)剩，尤其糖尿病患者需控制分量。


2、防止嗆咳


幼兒及吞咽功能較差者應避免整粒吞食，建議碾碎后食用。家長(cháng)需監督兒童進(jìn)食，防止氣道異物阻塞。


3、過(guò)敏警惕


部分人群可能對瓜子類(lèi)食物過(guò)敏，表現為皮膚瘙癢或呼吸困難。首次食用者建議少量嘗試，出現不適立即停用。


4、胃腸保護


堅硬外殼可能刺激胃腸黏膜，消化功能弱者宜選擇去殼產(chǎn)品。胃炎患者空腹時(shí)避免大量食用。


優(yōu)選原味西瓜子避免鹽分過(guò)量，食用后適當飲水促進(jìn)代謝。儲存時(shí)注意防潮霉變，出現異味立即丟棄。

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